Yoga duygusal sağlığını iyileştirir

• Nisan 29, 2024

Pratik yapan insanlar yoga yaşam kalitelerinde büyük avantajlar elde etmişlerdir. onun esneklik arttırır. Onlar daha fazla insan sakin ve bilge , bu yüzden duygularını doğru bir şekilde kanalize ediyorlar. Bu, olası bir "alternatif tıp" olarak değerlendirilmesinin sebeplerinden biridir.

Çeşitli araştırmalar gösteriyor ki yoga insanlara hafifletmek için yardımcı olabilir duygusal ağrılar , fiziksel ağrılar , kronik hastalıklar , şişmanlık , depresyon ve hipertansiyon . Bu konuda, Sat Bir Singh Khalsa profesörü Harvard Tıp Okulu , bu disiplinin sağladığı faydaların, zihin ile beden arasındaki bağlantıdan kaynaklandığını gösterir:

En iyi kanıt, yoga seviyelerini önemli ölçüde azaltır stres ve daha iyi kararlar almak için daha net bir zihnin olmasına yardımcı olur. ”

Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü , yoga aşağıdaki gibi çeşitli uygulamaları birleştirir:

1. Her şey gücü üzerinde duruldu nefes
2. Fiziksel duruşlar çaba, farkındalık ve meditasyon
3. Bir anahtar nokta gevşeme . Burada ve şimdi zevk almak için üzüntülerini ve sorunlarını geride bırakmalısın.

Khalsa için meditasyon , gevşeme ve nefes içinde yoga karşı yapılan tedaviler için çok faydalıdır kaygı ve çeşitli duygusal hastalıklar. Bu yaşam tarzının sürekli uygulanması bağışıklık sistemini güçlendirir: "Vücudumuz güçlü olduğunda, savunmamız artar ve daha az hastalanırız."

Bu nedenle uzmanlar, insanların yapabileceği en iyi şeyin benimsemek olduğunu söylüyor. yoga Bir yaşam biçimi olarak, anahtarın duruşlar olmadığını bilmek, her harekette yapılan rahatlama ve farkındalıktır.

Video Tıp: Intelligent Movement nedir? (Nisan 2024).