• Mayıs Ayı 7, 2024

Söyleniyor ki kahkaha ruhun uyarıcısıdır, aynı zamanda sağlığın da uyarıcısıdır. Uzman tarafından yapılan bir araştırmaya göre Lee Berk arasında Loma Üniversitesi Linda , tekrar tekrar gülmek aynı artırabilir hormonlar bu alıştırma.

Bununla birlikte, kahkaha, bu atadan önceki durumda, başka bir faaliyetle benzerlik gösterebilir: meditasyon. Yine de neKahkaha ve meditasyonun yararları?

Sağlıklı ikili ...

Tarafından yapılan bir çalışma Yale Üniversitesi Meditasyon yapan kişilerin sık sık bölgelerini kapatabildiklerini öne sürüyor. beyin hindilerle ilgili olduğu gibi, psikiyatrik bozukluklar gibi otizm ve Şizofreni.

Yapmaları kolay aktiviteler olmasına rağmen, ortak kahkahaları var ve meditasyon. İşte size anlatıyoruz.

1. Beyin. Bir soruşturmaya göre Loma Üniversitesi, Linda insanlar gülerken dalga frekansları pratik yaparken benzerdir meditasyon.

2. Kalp için Michael Miller, koruyucu ve epidemiyolojik tıp direktörü Önleyici Kardiyoloji Merkezi, içinde Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, 15 dakika gülmek kan dolaşımını artıran kan damarlarının çapını arttırır; benzer bir etki uygulanırken fiziksel aktivite ; örneğin, meditasyon yapın.

3. Analjezik Dergide yayınlanan bir çalışma Acı ve Ulusal Bilim Vakfı tarafından finanse, Meditasyonun sadece üç gün ardışık olarak uygulanmasının, 20 dakika boyunca duyu duyumlarında önemli bir rahatlama olduğunu fark etmenin yeterli olduğuna işaret eder. ağrı 24 saat. Kahkaha bir çalışma olarak, benzer bir etkiye sahiptir Oxford Üniversitesi, Bu, daha çok gülen insanların acıya daha toleranslı olduğunu gösterir.

4. Kaygıdan kurtulun. Uzmanları Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü Günde 10 dakika gülmenin endişeyi bıraktığını belirtiyorum. Eşit bir etkiye sahiptir. meditasyon Bu faaliyetin yarım saati, tarafından yayınlanan araştırmalarda belirtildiği gibi, endişe seviyelerini azaltır. Dahiliye Dergisi.

5. Bağışıklık sisteminizi geliştirin o. Kahkaha, koruyucu T hücrelerini aktive eder ve antikorların üretimini arttırır. Öte yandan, bilinçli meditasyon olumlu etkiliyor bağışıklık sistemi .

Kahkaha ve meditasyonun farklı sağlık yararları var, ancak iyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile birleştirildiğinde, vücudunuzun içine ve dışına bakmak için çok önemlidir. Dene!

Video Tıp: Test Et! İlişkin Ne Kadar Sağlıklı? (Mayıs Ayı 2024).