• Mayıs Ayı 3, 2024

Günün 12'sinde saati çevirdiğinizde, vücudunuz açlığa kapılmaya başlar mı? Mücadelenizden vazgeçmemek için, suçluluk duygusu yaşamadan veya uzun süren oruç tutma sürelerine maruz kalmadan, isteklerinizi azaltmayı öğrenmeniz önemlidir.

Yemek yemeden 3 saatten fazla zaman harcamak, kaçınmanız gereken ilk anahtardır. Neden? Göre İspanya Toplum Eczacılığı Derneği (SEFAC), Beden bu yiyecek eksikliğini kıtlık olarak yorumluyor; yani, enerji tasarrufu sağlar ve daha az kalori yakar.

Açlığa elveda!

Sağlık koçu Rebecas Martínez, “acil durumlarda” veya çok açlığın, 1 tabak salatalık veya jicamaya limon tüketmesini; Bununla birlikte, eğer bu isteklerin azaltılmasına yardımcı olmazsa, şunu deneyin:

Susuz meyve

Tatlıyı seviyorsanız bu harika bir seçenek, ancak dikkatle seçmelisiniz; 100 gram kayısı veya kuru üzüm, erik, hurma veya incir.