Zor zamanlarla yüzleşmek için 5 adım

• Nisan 26, 2024

Tanıdık geliyor: Yapamam mı? Bunu başarmak çok mu zor? ya da bu kadar acı çekmeye son veremez miyim? Yaşamlarımız boyunca uyum içinde yaşamak için karmaşık göründüğü halde aşılması gereken, ancak zorlukların üstesinden nasıl gelebiliriz?

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Hayattaki zor anların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı anahtarlar var:

1. Teşekkürler. Etrafınızdaki tüm olumlu şeyleri analiz edin ve bir listesini yapın ve her şey için teşekkür edin. Bununla, sizi çevreleyen iyi şeylere kıyasla herhangi bir zorluğun minimum olacağını fark edeceksiniz.

2. Dikkatinizi yönlendirin ve korkuların üstesinden gelin. Zorlukların üstesinden gelme hedefinin tüm dikkatinizi çekmesi normaldir; ancak, stresi önlemek için başka bir faaliyete veya bir başkasına odaklanmaya çalışın.

Ayrıca, korku oluşturan her şeyle yüzleşmeye çalışın, Ricardo Ponce, bilginin kendine hasarı nasıl başarılacağını anlatıyor:

3. Sevdiklerinize yaslanın. Bazı araştırmalar arkadaşlarınızın ve ailenizin refahınızı artırmak için iyi bir seçenek olduğunu ortaya koymaktadır. Onlarla konuş, sarıl ve çöz.

4. Gülümse Kahkaha, strese karşı en iyi panzehirdir. Ne kadar çok gülerseniz, strese ve endişeye son verecek endorfinleri bırakacaksınız. Endişenin mizah anlayışınızla bitmesine izin vermeyin.

5.- Neyi değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Ortaya çıkan durumları analiz edin ve anlamaya çalışın ya da üstesinden gelmek için en iyi seçeneği düşünün. Her şey için her zaman bir çözüm vardır, panoramayı dikkatle incelemek önemlidir.

Zorlukların veya karmaşaların üstesinden gelmek için meditasyon yoluyla iç ruhunuzla bağlantı kurabilirsiniz. Bu teknik yaraları iyileştirmenize, düşüncenizi netleştirmenize yardımcı olacaktır.

Kendinizi içgüdülerinizden uzaklaştırın ve yeni deneyimlerin ve fırsatların yaşamınıza girmesine izin verin. Düşüncelerin ve pozitif enerjinin durumları daha iyi kontrol etmenize yardımcı olacağını unutmayın. Ve sen, hayatındaki zorlukların üstesinden nasıl geliyorsun?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: En Büyük 5 İletişim Hatası (Nisan 2024).