• Nisan 28, 2024

Tuzlu yiyecekleri neden tükettiğimizi hiç merak ettiniz mi? Tuz için güçlü arzu, onu büyük miktarlarda yemeye alışkın olduğunuzda ortaya çıkar, ancak asgari miktarda, vücudumuzda sodyum gereklidir.

'De yayınlanan bilgilere göre Seçimler Arjantin.com, Vücut,% 60'tan fazla sudan oluşur ve tuz, vücudun dengeli bir sıvı seviyesini muhafaza etmesini sağlayan elektrolitlerden biridir.

Tuzlu yiyecekler her gün için gerekli tuzu almamıza yardımcı olur, ancak bunların kötüye kullanılması kalp sağlığına zararlı olabilir.

Bazı tuz istekleri vücuttaki mineral eksikliği veya dehidratasyondan kaynaklanabilir, bu nedenle tuzlu gıdaların tüketimi geçici olarak bu ihtiyacı giderir.

Ölçülü olarak dışarı çık

Bir çalışma Saint George Üniversitesi Londra'da, günlük tuz tüketiminin altı gram azaltılmasının, felçten kaynaklanan ölümleri% 24 ve kalp hastalıklarını% 18 azaltabildiğini ortaya koymaktadır.

Ek olarak, tükettiğimiz tuzun% 70'inden fazlası hazır ve işlenmiş gıdalardan geliyor, bu nedenle bu ürünlerin alımını ılımlı hale getirmeniz önemlidir.

Araştırmacılar, uzmanlara göre tuzdan ılımlı bir diyet almanızı tavsiye ediyorlar, çünkü minimum dozlarda kalbin korunması Albert Einstein Tıp Fakültesi .

Ayrıca beyni uyarır, böylece yenidoğanlarda sağlık problemlerini önlemeye yardımcı olur; ve vücudumuzu nemlendirerek egzersiz uygulamasını geliştirir. Ve sen, neden tuzlu yiyecekler tüketiyorsun?

Video Tıp: ETSİZ ÇİĞKÖFTE Tarifi-Tüm Püf Noktaları Eşliğinde -#Masmavi3Mutfakta (Nisan 2024).