• Nisan 30, 2024

Çoğu insan tatilleri yaklaşırken zevk almak için zıplar, dinlenme günlerinin tadını çıkarırlar, ancak günlük rutinlerine geri dönmeleri gerektiğinde, sağlıklarını etkileyen semptomlar yaşarlar, yani tatil sonrası sendromu .

Araştırmacıya göre Humbelina Robles Ortega, Granada Üniversitesi (UGR) Kişilik, Değerlendirme ve Psikolojik Tedavi Bölümü'nden bunlar semptomlar Fiziksel ve psikolojik olarak ayrılırlar.

“Genellikle tatil sonrası sendromu fiziksel semptomlara neden olduğunda, psikolojik stresin fiziksel ifadesinden başka bir şey değildir” diyor.

Üstesinden gelin!

Öğretmen bu hissi önlemek için, tatillerin bölünmesi gerektiğini, yani hepsini bir arada değil farklı mevsimlerde almaları gerektiğini açıklar.

“Eğer tatilimiz bir ay sürerse ve patronumuz bunu yapmamıza izin verirse, ilk 15 gün sonra 15 gün sonra alabiliriz, bu şekilde kaygıdan kaçınırsınız, çünkü alışkanlıkların değişimi o kadar radikal değildir” diyor.

Ayrıca, işe dönmeden iki gün önce rutininize geri dönün, böylece değişimi çok ağır hissetmezsiniz.

Yıl boyunca farklı molalar planlarken, işinizin çok ağır olmadığını ve fiziksel veya zihinsel sonuçları olmadan günlük aktivitelerinizin tadını çıkaracağınızı hissedeceksiniz.