• Nisan 27, 2024

Yemekten sonra tatlı bir şey? İster kültür, ister geleneksel, ister basit, tadı olsun, çoğu zaman öğle yemeğinden sonra bir tatlı tüketir. Ancak laktoz intoleransı veya obezite varsa ne olur?

Tarafından yürütülen bir soruşturmaya göre Buenos Aires, Meksika Medikal Eğitim ve Klinik Araştırma Merkezi Laktoz intoleransı sıklığı en yüksek ülkelerden biridir.

Bu 3 türe ayrılır: hipolaktazi, enzim laktazının yıllar içinde azalmasından kaynaklanır; sekonder, laktaz enzimi hastalık nedeniyle azalır; doğuştan, nedeni genetiğinde yatmaktadır. Ancak çoğu tatlılar onunla yapıldığında ne yapılabilir?

Ayrıca ilginizi çekebilir: Suçsuz olarak tadını çıkarmak için 10 tatlı

Tatlı alternatifler!

Artık acı çekmek gerekli değil, günümüzde çok çeşitli seçenekler var: soya sütü,% 100 deslactosada veya badem. GetQoralHealth size 7 lezzetli seçenek sunar:

1. Doğal pandispanya Bu sadece porsiyon başına 270 kalori sağlar ve E vitamininin harika bir kaynağıdır. Hazırlanışı krepinkine eşittir ve bunu yapmak için şunlara ihtiyacınız var: 1 litre süt laktoz, 3 yumurta, 2 bardak şeker yerine, rendelenmiş limon, maya ve sağ ayçiçeği.

2. Elma kavrulmuş portakal Taze ek olarak, bu yemek sadece porsiyon başına 250 kalori sunuyor. İhtiyacınız olanı yapmak için: 4 asit elması, 25 gram kuru üzüm, tarçın, portakal suyu ve kesilmiş portakal dilimleri. Mükemmel bir lif katkısıdır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Tatlıları indirmek için 5 "etkili" anahtar

3. Yumurta böreği. 8 kişi için yapar, bunu yapmak için 1 litre soya sütüne, 8 yumurtaya ihtiyacınız olur. 200 gram şeker Servis başına sadece 229 kalori sunuyor.

4. Süt pirinci. Size sadece 169 kalori ve 8 gram protein sunuyor. Bunu yapmak için gerekenler: 120 gram pirinç, 4 bardak soya sütü, limon ve portakal kabuğu rendesi ve tarçın.

5. Meyve şiş: Zengin, taze ve vitamin dolu porsiyon başına sadece 48 kalori içeren bu tarifi nasıl tarif edebileceğinizdir. Sadece yapmanız gerekenler: 4 çilek, 1 muz, armut ve limon.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Suçsuz bir elmalı turta keyfi

6. Tatlı mandalina tartı Bunu yapmak için 2 yumurta, 4 mandalina, 4 yemek kaşığı zeytinyağı ve buğday unu gerekir. Diyetinize sadece 196 kalori sunar.

7. Kırmızı meyve krepleri Her porsiyonda 232 kalori var, ihtiyacın olan tek şey istersen 2 bardak% 100 süt, 2 yumurta, un.

Ayrıca ilginizi çekebilir: 80 kaloriden az 3 tatlı

Bu tarifleri deneyin ve günah işlemeden veya kötü hissetmeden mutfak zevklerinin tadını çıkarın. Sizi organik ürünler satın almaya davet ediyoruz. Ürün seçimi Sağlığınıza ve figürünüze özen göstermek için özel olarak tasarlanmıştır.
 

Video Tıp: KADAYIFLI ŞAM TATLISI - Hızlı ve Alternatif bir Şerbetli Tatlı... (Nisan 2024).