10 sağlıksız atıştırmalık

• Nisan 16, 2024

Dengeli bir diyet yemek korumak için çok önemlidir ağırlık sağlıklı ve yaşam kalitenizi arttırın. Bu nedenle, üç güçlü öğün ve iki atıştırmalık veya atıştırmalıklarınızı tatmin eden atıştırmalıklar yemelisiniz. Ancak, sağlığınıza zarar vermenize yardımcı olmanın ötesinde yiyecekler vardır.

'De yayınlanan bilgilere göre şekil aperatif olarak sunulan ve sağlıklı görünen bazı yiyecekler, aşağıdaki 10 en kötü atıştırmalık yiyecekler gibi aşırı tüketirseniz kilonuzu etkileyebilir:

1. Şuruptaki meyveler: Bu atıştırmalık türü yüksek bir şeker içeriğine, yani kalori . Ek olarak, besin içeriği genellikle taze meyvelerden çok daha düşüktür.
2. Patates kızartması: Bu tür detaylandırma özelliği ile, bu gıda seviyelerini tetikler kolesterol ve sıvı tutulmasını sağlar. Yağ, kalori ve sodyum içeriği yüksektir. Yumru, yüksek bir sıcaklığa ısıtıldığında, sinirlere zarar veren bir kimyasal olan akrilamid salgılar.
3. Şişirilmiş pirinç: Zengin atıştırmalıklardan biridir. karbonhidratlar ve şekerler. Bu yiyeceğin büyük bir bölümünü tüketerek, gres belinde.
4. Yabanmersinli Krep: Bu bir pompa kalori . Üretim sürecinde önemli miktarda şeker ve un kullanıldığından oksidanlar açısından zengin meyve içermesi önemli değildir.
5. Granola Barları: Bu yiyeceklerin çoğunda çok sayıda kalori ve karbonhidratlar . Bazı ürünler içeriğini tanıtsa da elyaf , dikkatle tüketmelisiniz.
6. şekerli ceviz: Şeker, yağ ve tuzun kombinasyonu, lezzetini bağımlılık yapar ve yenmesi çok kolaydır.
7. Meyveli yoğurt: Düzenli yoğurt herhangi bir meyve türüyle karıştırıldığında kalori seviyesi artar.
8. Mikrodalga patlamış mısır: Doğal olarak hazırladığınızda bu aperatif çok sağlıklıdır çünkü tuz ve yağ miktarını düzenlersiniz. Paketlenmiş olarak gelen patlamış mısır, yüksek düzeyde tuz ve trans yağlara sahiptir.
9. Fındık: Bu tür yiyecekleri aşırı tüketerek, kalori ve kan şekeri.
10. Diyet alkolsüz içecekler: Bu içecekler iştah açıcı tatlandırıcılar ve kimyasal maddeler içerir.

Öğlen saatlerinde can atıyorsanız, düşük kalorili yiyecekler yemeye çalışın ve salatalık, elma veya şekeri azaltılmış jelatin gibi koruyucu maddeler içermez. Ayrıca, vücudunuzu nemli ve toksinlerden arındırmak için her gün iki litre su içiniz. Ve sen, ne tür aperatifler tüketiyorsun? Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız //goo.gl/L1Cco adresini ziyaret edin.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Çocuklara Sıklıkla Verdiğimiz 18 Zararlı Gıda Maddesi (Nisan 2024).