Fındık ve fasulye ile kötü kolesterol düşürülür

• Mayıs Ayı 4, 2024

Toronto Üniversitesi’nden araştırmacılar, diyet zengin elyaf azaltmak için kolesterol , ilaç almaya gerek kalmadan.

Yaygın olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL'nin azaltılması, kötü kolesterol Araştırma müdürü David Jenkins, değişikliklerin birçok insan için statin ilacına alternatif olabileceği kadar geniş olduğunu söyledi.

Çalışma bir diyet indirgeyici bileşenlerden oluşan kolesterol içeriği yüksek fındık, fasulye ve tahıl gibi belirli ürünler elyaf Her iki seçenek de vejetaryen olabilir, ancak, bu hastalığın seviyelerini doymuş yağda düşük bir diyetten daha iyi azaltmaya yardımcı oldu.

Hatırlanması gerekir ki elyaf Vücudun emmemesi ve LDL'yi azaltmaya yardımcı olmasının yanı sıra, kan şekeri artışını yavaşlatır, gastrointestinal sistemi uyarır, dışkıya hacim kazandırır ve kabızlık .

Daha fazla rehberlik için GetQoralHealth size bir videosunu sunuyoruz İspanyol Kalp Vakfı Bu, içeriğini nasıl artıracağınızı gösterir. elyaf Diyetinde.

Jenkins'e göre, ilaç almak yerine diyetin değiştirilmesi fikrini sevenler için, her zaman yeterli olmasa bile, bu makul bir alternatiftir ve doktorlar hastalarını teşvik etmeye çalışmalı kolesterol yeme alışkanlıklarını değiştirmek kötü.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle