Meyve ve sebzeler cildinizin rengini değiştirir

• Mayıs Ayı 17, 2024

Yapılan son bir çalışma İskoçya , meyve ve sebze tüketiminin, kızarıklığı ve solgunluğu doğrudan etkilediğini öne sürüyor. cilt İnsanların Bu tonalite değişimleri, araştırmacıları onaylayan, daha büyük bir çekiciliğe bağlı

Uzmanlar, meyve ve sebzelerin rasyonunun altı hafta süreyle üçte birine kadar arttırılmasının, sağlık arasında cilt , özellikle de yüz.

Bunun rengindeki değişimin nedeni cilt , yüksek içeriği nedeniyle karotenoidler birçok meyve ve sebzede bulunur. Göre benUlusal Diyet takviyeleri Sağlık Ofisi Ulusal Enstitüsü birkaç yüz var karotenoidler tespit; dahil A vitamini ve likopen .

Biber, domates, elma, çilek gibi kırmızı meyvelerin yanı sıra mango, havuç, portakal gibi sarı meyveler karotenoidler . Bu yiyecekleri diyet iki aydan daha fazla bir süre için cilt .

Uzmanlar, kadınlar için günde 1-1 / 2 ila 2 bardak meyve ve 2 ila 2-1 / 2 bardak sebze yemelerini tavsiye eder, erkeklerde ise genellikle 2 bardak meyve ve 2 bardak meyve yemelidir. -1/2 ila 3 su bardağı sebze.

Bu yeni bulgu, insanların yeteri kadar meyve ve sebze yemelerinin yanı sıra besinlerini geliştirmeleri için bir nedendir. beslenme onlar ilgilenir sağlık onun cilt .