• Mayıs Ayı 19, 2024

Aşırı iş, bazı kötü haberler, arkadaşların başı dertte, maddi düzeltmeler, evde öngörülmeyen, kısacası, kederin ve üzüntünün ellerine düşmemiz için uygunsuz bir yorum duymanın yeterli olduğu zamanlar vardır.
 

Adriana Ortemberg, "La cocina de la felicidad" kitabının yazarı Editör Urano’dan, bunun nedeni olduğunu nöronlar birbirleriyle iletişim kurarlar nörotransmitterler belirli işlevleri olan.

Bunların seviyesinden nörotransmitterler konsantre olma, duygusal denge, motivasyon, zihinsel açıklık, cinsel istek, vb. yanı sıra sinirlilik, depresyon, hüzün, hafıza eksikliği ve hipoaktivite yeteneğimize bağlıdır.

Buna ek olarak, yazar tüm açıklar nörotransmitterler öncülleri var; yani, onların "yapmalarına" izin veren maddeler, örneğin şekerler.

Lezzetli bir Fransız vanilyalı dondurma topunun ya da cevizli beyaz çikolata parçasının, damak tadımız için gerçek bir hediye olduğu, beslenme katkısı için bize teşvik neye ihtiyacımız var

Ancak, bazıları da var 'doğal antidepresanlar 'Muz, marul, ananas, yumurta, taze peynir, hurma, avokado ve hindi gibi renkleri Görüşte rahatlama sağlamak, ancak bazı protein , bu cesaretsizlik anlarında öne geçmek için enerjiyi akıtın.

Aslında, bir kokteyl hazırlarken aşağıdakilerden bazılarını kaçırmayın iyi bir tavsiyedir renkleri : sarı, kırmızı ve turuncu Bu nedenle, yazar bizi sabahın ortasına veya atıştırmalık olarak canlandırmaya yardımcı olan lezzetli bir yemek hazırlamak için basit bir tarif paylaşıyor:

Güneşin meyve salatası

malzemeler : 1 mango, 1 papaya, 3 şeftali, yarım ananas, 2 muz, 4 portakal, 4 yaprak Luisa veya taze nane.

hazırlık

Meyve suyunu portakaldan sıkmanın yanı sıra tüm meyveleri dilimler halinde ve / veya dilimler halinde soyun, temizleyin ve kesin. Sonra suyuyla birlikte geniş bir kapta karıştırın ve taze ot yapraklarını şeritler halinde kesin ve ekleyin. Salatayı plastik ambalajla kaplayın ve servis etmeye hazır olana kadar buzdolabında saklayın. Vitamin kaybetmemeniz için, çok az zaman önceden hazırlamak daha iyidir.

"Önemli olan mutfakta mutluluğu yaratabilmenizdir. Sadece yemek yemek kendi başına ödüllendirici bir davranış olduğu için değil, aynı zamanda, yemek pişirme eylemine verilen sevgiye göre, yiyeceğe de aktarıldığı için ”dedi.

Bu şekilde, eğer hoş şeyler düşünürsek ya da yemek yaparken müzik koyarsak, pozitif enerji nihayet masaya servis yaptıklarımızla sonuçlanacak ”diye yazıyor.

"Sabırlı olmak ilkesi kendisiyle başlamaktır." bojorge@teleton.org.mx

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Prenses Güneş meyve salatası yapıyor.???? (Mayıs Ayı 2024).