• Mayıs Ayı 1, 2024

Havuç, yüksek miktarda A vitamini veya beta karoten içerir, bu nedenle kardiyovasküler ve dejeneratif hastalık riskini önlemek ve azaltmak için tavsiye edilir.

Tarım, Hayvancılık, Kırsal Kalkınma, Balıkçılık ve Gıda Bakanlığı'na göre(SAGARPA) Meksika'dan, havuç cilt ve görme sağlığını destekler. Aynı zamanda bağışıklık sistemini ve lifleri koruyan ve sağlıklı glikoz ve kolesterol seviyelerini koruyan C vitamini vardır.

içinde GetQoralHealth Havuç yararlarından yararlanabilmeniz için size sağlıklı ve besleyici bir tarif veriyoruz. Afiyet olsun!

HAVUÇLAR VE KEMAN "KREM"

MALZEMELER

(2 porsiyon)

4 havuç

2 patates

1 adet defne yaprağı

½ L su veya sebze suyu

1 tutam tarçın

Limon kabuğu rendesi

USULÜ

1) Patatesleri soyun ve keserken suyu veya suyu 1 defne yaprağı ile kaynatın.

2) Hazır olduğunuzda patatesleri ekleyin.

3) Havuçları temizleyip kesin, böylece daha çabuk pişerler

4) Havuçları et suyuna ekleyin ve 10 dakika kaynatın.

5) Defne yaprağını çıkarın ve pürüzsüz hale gelinceye kadar "kremayı" sıvılaştırın.

6) Gerekirse bir tutam tarçın ve tuz ekleyin.

7) Kremin yapışmasını önlemek için 5 dakika daha karıştırın.

8) Servis sırasında bir tutam limon kabuğu rendesi ekleyin.

Bütün krutonlarla (½ fincan) ılık veya soğuk olarak servis edilebilir.

Sert ve darbesiz, parlak ve yoğun turuncu havuç seçmeyi unutmayın. Su, sabun ve lif ile yıkayın; Çok iyi durulayın. En büyük havuç üretim ayları, nisan, mayıs, ağustos, eylül, ekim ve kasım aylarıdır.Ve siz, sizin diyetinize havuç dahil ettiniz mi?

BESLENME ÖZELLİKLERİ (Havuç)

(1/2 bardak)

AĞIRLIK: 55 g

ENERJİ: 23 kcal

KARBON HIDRATLARI: 4.1 g

FİBER: 1,5 g

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Kremalı (Muhallebili ) Kemalpaşa Tatlısı (Mayıs Ayı 2024).