• Mayıs Ayı 11, 2024

esneklik bize yardımcı olur yaşam kalitemizi geliştirmek , insanlar olarak büyümek ve uyarlamak öngörülemeyen durumlar için, ancakNasıl daha esnek insanlar olabiliriz? Özellikle de durumların kontrolünü kaybettiğimizde veya planladığımız şey yanlış gittiğinde.

Göre Barcelona Özerk Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Jenny Moix esneklik, konuşmacımızın gözüne sokma, açıklığa sahip olma yeteneğidir.

Esneklik uyarlanıyor

Ama ol esnek herşeye teslim olmak ya da boyun eğen olmak anlamına gelmez, uyarlamak Tahmin edilemeyen durumlara, insanların ne düşündüğünü, hissettiğini ve olduklarını ayarlayın. Ayrıca değişen koşullara bağlanma anlamına gelir.

Esneklik olarak bakış açımızı koruyoruz, ama aynı zamanda diğerlerinin de kendilerinin olduğunu ve yaklaşımlarını değiştirmeyi amaçlamadığımızı biliyoruz. Biz de her zaman neden diğerine sebep vermiyoruz.

Çok insanlar katı Başka bir deyişle, çok esnek değiller ve genellikle her şeyin kontrol altında olmasını istiyorlar. hüsran , kaygı ve depresyon doğrular klinik psikolog Andrea Umbach .

Bir günden diğerine değişemiyor olsanız da, bu kaliteyi geliştirebilir ve ne kadar iyi hissedeceğinizden etkileneceksiniz. İşte bu süreci başarmak için bazı fikirler.

Tutumunuzu analiz edin

1. Sakin Evet veya hayır vermeden önce zaman ayırın.

2. Saygı. Başkalarının hissi ve düşüncesi, ayrıca küçümsemeden kuralları da.

3. Aç Yeni şeyler yapın, başka deneyimler arayın ve farklı fikirleri dinleyin.

4. Delege. Başkalarının sizin için neler başarabileceğini kendinizle şaşırtın.

5. Güven. Her şeyi iyi yapmanın birçok yolu vardır, beklediğiniz gibi değil.

Bilimin kendisi, elde edilen türün uyarlamak hayatta kalırlar. Bu hayatımız için geçerlidir, esnek olacağız duygusal yönden daha kararlı , öğreneceğiz duymak ve bir gözlemek Her durumdan en iyisini almaya dikkat edin ve uygun olmayanı atın.
 

Video Tıp: CPET/KARDİYOPULMONER EGZERSİZ TESTİ Jenson Button vs the Brownlees at the GSK Human Performance Lab (Mayıs Ayı 2024).