• Nisan 29, 2024

Sınav, iş görüşmesi, önemli bir randevu veya başka bir stresli an için hepimiz acı çektik. kaygı hayattaki somut bir durumun önünde. Uzmanlar, bu hissin belirli sınırları aşmadığı ve günlük işleyişimize müdahale ettiği sürece normal olduğunu göstermektedir.

Normal şartlar altında kaygı performansı ve uyumu iyileştirmemize yardımcı olur sosyal çevremize Vücudumuzun tepkisi tesadüfen gerçekleşmez; Bu durumda, bedenimizin veya zihnimizin endişe verici veya tehdit edici olduğunu düşündüğü durumlarda bizi harekete geçirme işlevi vardır.

Uzmanlar, yaşamın çatışma durumlarıyla yüzleşmemize ve / veya öngörmemize yardımcı olan sağlıklı bir duygu olabileceğini açıklar. Bizi aşabilecek sorunlara en etkili şekilde tepki göstermemizi teşvik eder.

Korku, acı, endişe

Şartları ıstırap, korku, gerginlik, Güvensizlik, huzursuzluk veya gerginlik, kaygı ile ilgili deneyimlerden elde edilen farklı durumları temsil eder. Sık sık eşanlamlı olarak kullanılsalar da, gerçekte aralarında ince farklar vardır.

korku Dışarıdan gelen ve kişinin tehdit olarak algıladığı tehlikelere veya olaylara verilen normal bir reaksiyondur.

sıkıntı Bununla birlikte, sebepsiz görünür ve çoğu zaman dış koşullardan bağımsızdır. Daha somut ve tanımlanmış bir korku olan korkunun aksine bilinmeyen veya tehdit korkusuyla karakterizedir. Anksiyete genellikle yakın gelecekle ilgili endişelere dayanır ve sorunlar çözüldüğünde yok olur.

Anksiyete, psikolojik aygıtımızın bir parçasıdır. Normal ve patolojik var; Sonuncusu, birey için bir sağlık sorununu temsil eder ve sürekli stres, genetik kalıtım ya da çeşitli tıbbi sorunların ürünü olabilir "diyor Anksiyete ve Depresyon Kliniği Angeles Pedregal Hastanesi direktörü Ricardo Secín Diep.

Yaşamları boyunca, nüfusun% 15'inde bu rahatsızlıklar var. Kadınlarda erkeklerden daha sık görülürler.

Belirtileri

Bir kişi kaygı çekerse, vücudu korku hissi ile tepki , genel halsizlik ve çeşitli belirtiler eşliğinde.

Normal ve görünüşte tehlikeli olmayan durumlarda, aşağıdaki işaretlerden bazılarına dikkat ederek alarm görünebilir:

1. Taşikardi ve çarpıntı.
2. Terleme veya ağız kuruluğu.
3. Boğulma hissi veya yutma zorluğu.
4. Huzursuzluk ve "sonun sinirlerine" sahip olma hissi.
5. Uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorluk.
6. Gastrointestinal bozukluklar, baş dönmesi ve kas ağrısı.
7. Kötü bir şey olacağını hissediyorum.

Panik atak da ortaya çıkabilir; kaygı çekenlerde sık görülen rahatsızlıklar. Tetikleyici bir faktör olmadan, kısa süreli, kendinden sınırlı, tekrarlayan ve ilerleyen yoğun bir korkunun ani görünmesiyle karakterize edilir. Kişinin sağlık veya yaşamının risk altında olması korkusuyla acil tıbbi yardım almasına neden olur.

Nedenleri

Kesin nedenler bilinmemekle birlikte, bunların aşağıdaki gibi biyolojik, psikolojik ve çevresel kökenleri olabileceğine inanılmaktadır:

1. Genetik (yatkınlık veya aile öyküsü).
2. Stres (kişisel ilişkilerde zorluklar, iş problemleri veya kronik hastalıklar).
3. Tıbbi hastalıklar
4. Depresyon.
5. Alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı.
6. Ayrılıklar, kazalar veya akrabaların ölümü gibi travmatik deneyimler.

Sebepleri bir uzman yardımı ile belirlemeye çalışmak çok önemlidir, çünkü bu, önemli bir çözüm ve etkili bir tedavinin sağlanmasına bağlıdır; yani, eğer nedenler çözülmezse, çözüm geçici veya yüzeysel olacaktır ”diyor Secín Diep.

 

Tedavi

Bir uzman görüşü, Ricardo Secín’in “teşhis edilen anksiyete bozukluğu türüne bağlı olacak tedaviyi oluşturmak için sonuca vardığı sonucuna varıyor.

Genel olarak, en çok önerilen psikolojik ve farmakolojik yönetimi bir araya getirmektir. İyi katılımlı bir kaygı bozukluğu kesin olarak çözülebilir. ”

Kaygı ile baş etmek için genel öneriler

1. Bu durumla ilgili her şeyi araştırın
2. Masaj ve egzersizle gerginliği giderin
3. Gevşeme tekniklerini uygulama
4. Alkol, kahve ve tütünden kaçının
5. Dışarı çık ve dikkatin dağıl
6. Yeterince uyumaya çalış
7. Biriyle konuş

Belirtilerin şiddetli ve kontrol edilememesi durumunda doktora görünmek önemlidir; hem de günlük aktivitelerin performansına müdahale eden anksiyete atakları olduğunda.

Video Tıp: Kaygı ve Endişe ile Baş Etmenin 5 Kolay Yolu (Nisan 2024).