• Nisan 30, 2024

30 yaşından itibaren, çenenin kasları gerginliğini yitirmeye başlar ve çift ​​çene veya çift çene ve yüz ovalinin tanım kaybı.

Bu nedenle, bu sorunu önlemek veya azaltmak istiyorsanız, GetQoralHealth boyun ve yüz kaslarını tonlandırmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları sunuyoruz:

Çift çene egzersizleri

1. Dil, damak üzerinde, saat yönünde, arkada düz dururken ve ağız kapalıyken daireleri izleyin. Günde üç kez 10 tekrar gerçekleştirin.

2. Beş ünlüleri telaffuz edilir şekilde telaffuz eder. 10 kez tekrarlayın.

3. arka düz ve çapraz kolları ile, uzanıyor boyun ileri ve yavaşça kafayı sağa çevirin. Tutmak pozisyon iki saniye süreyle ve ardından hareketi tersine çevirin ve boyun sola Egzersizi her iki tarafta 10 kez yapın.

4. Maksimum sıkmaya çalışırken ters bir gülümsemeyi deneyin boyun kasları . Yedi kez tekrarla.

5. birini kullanın sakız . Seni çalışacak boyun kasları ve çiğnendiğin zaman.

Dikkate almak ...

1. Derinin hidrasyonu çok önemlidir. Mücadele etmek için nemlendirici bir krem ​​veya boyunda tensör etkisi olan bir krem ​​sürün. gevşeklik .

2. kullanımı güneşten korunma cildin yaşlanmasını önlemek, elastikiyetini kaybetmek ve çift ​​çene . Kremin her zaman yukarıdan aşağıya ve nazikçe yerine koyulmadan uygulandığını unutmayın. cilt.

3. Tüketiminizi artırın elyaf (pirinç, makarna ve baklagiller).

5. üzerine basınç altında soğuk su uygulayın. boyun . O zaman kendinize bir sünger veya elinizle hafif bir masaj yapın. Elveda de çift ​​çene !

Video Tıp: Gıdı Bölgesini İncelten Egzersizler (Nisan 2024).