• Mayıs Ayı 3, 2024

Yaşlanmanın bir parçası olarak, her insanda içsel bir süreç olan, asla iyileşemeyen ve uzun vadede senil demans gibi koşullara yol açan nöronlar kaybolur veBen Alzheimer. Ancak bunu önleyebilecek beslenme alışkanlıkları vardır.

"Korunması için çok önemli bir bölüm nöronlar glikozdur, çünkü mükemmel beslenir hücre . Bu nedenle, her öğünde, bu bileşenin eklenmesi ve insülin artışlarını önlemek için her zaman bir proteine ​​eşlik edilmesi gerektiği önemlidir ”dedi. GetQoralSağlık diyetisyeni Ana Gómez.

Düşüncelerinizin kaçmasına izin vermeyin!

Nöron, kendisini beslemeyen bir hücredir veya yağ veya protein, Ancak kilo almamak ve vücudun geri kalanının sağlığına dikkat etmek için ideal seçenekler nelerdir? Gómez sana biraz veriyor.

1. Tam tahılları yiyin. Hepsi beyaz ekmek kadar rafine olmadığı için kabuğu içerenler.

2. Her gruptaki çeşitlilik . Örnek, aynı meyveyi, eti veya tahıl .

3. Kombinasyon İki yiyeceği bir araya getirirseniz, doğal ikameler oluşturabilirsiniz: pirinçli mercimek, bazı yemeklerde tüketilebilecek et ile aynı kalitede bir protein oluşturur.

4. Yeterli. Vücudun ihtiyaç duyduğu şeyden daha fazla veya daha az tüketilmemesi.
Zararsız. Hiç yok toksin türü.

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Barselona Özerk Üniversitesi polifenoller ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin bir diyet, beyindeki kök hücrelerin üretimini arttırır (nörogenez) ve bunların çeşitli türlerde farklılaşmasını arttırır. nöronal hücreler ”.

Nöronlarınıza besin ve protein yönünden zengin yiyecekleri tüketerek bakın. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Bencil insanlarla başa çıkmanın 10 yolu (Mayıs Ayı 2024).