• Mayıs Ayı 2, 2024

İnce, esnek ve tonlanmış bir gövdeyi göstermek için, sadece biraz pratik yapmanız gerekir. yoga onu almak için. Çağrı gibi belirli duruşlar sayesinde Parsvakonasana Sadece tonunuzu yükseltmekle kalmaz bacaklar ve glutes, ama sindirimi tercih edersin.

Göre Meksika Yoga Enstitüsü (IMY) Parsvakonasana duruş sesleri kaslar Bacakların ve glütelerin bir kısmı, enerjinizi artırır, sindiriminizi geliştirir ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasını kolaylaştırır.

Her yerde yap!

Eğer istersen yoga, ancak aşağıdaki videoda, özel bir yere gitmek için zamanınız yok Yeni Başlayanlar İçin Yoga , Ana Paula Domínguez Vücudunuzun duruş geliştirmenize yardımcı olan bu asana yapmak nasıl adım adım açıklar.

Uzmanlar, ayak bileklerini, dizleri ve uylukları güçlendirirken, bel ve kalçalardaki yağları ortadan kaldırırken esnekliği ve vücut dengesini arttırmanın çok iyi olduğunu söylüyor.

Ek olarak, Meksika Yoga Federasyonu Parsvakonasana postürünün dizlerdeki veya eklemlerdeki kusurları düzelttiğini, siyatik, artrit ağrısını azalttığını ve iyi bir sindirim sağladığını not eder.

Hamileyseniz problemsiz pratik yapabilirsiniz, sadece duvarı veya sandalyeyi destek olarak kullanın ve çok fazla uğraşmamanızı unutmayın. Bununla birlikte, baş ağrısı, hipertansiyon veya düşük basınç ve uykusuzluk çekiyorsanız, başka bir alternatif aramak daha iyidir. Ve siz, Parsvakonasana'nın duruşundan şimdiden faydalanıyor musunuz?

Video Tıp: Enes Batur feat. Kaya Giray - EĞİLİMLER (Mayıs Ayı 2024).