• Mayıs Ayı 6, 2024

Birçok evde bir alışkanlık , başkaları için bir ihtiyaç ve Amerikan Özel Ajansı (NASA), bir tane al siesta 30 dakikaya kadar, vücudun uyanıklığını güçlendirmenin anahtarıdır; Bu, bizi çevreleyen sorunlara veya tehlikelere en iyi şekilde tepki vermemize olanak sağlar.

Ancak, bu dinlenme zamanındaki her şey yararlı değildir. Tarafından yapılan bir çalışma Cambridge Üniversitesi, İngiltere , bir şekerleme alarak olasılığını artırır önerir erken ölüm.

Ölümcül rüya ...

'De yayınlanan araştırma Amerikan Epidemiyoloji Dergisi işaret eder uyku Düzenli olarak yarım saatlik bir şekerleme,% 14 oranında ölüm riskini arttırırken, 60 dakikayı geçerse bu risk% 32'ye yükselir.

Şekerleme yapmak neden bu kadar iyi değil? İşte size bazı sebepler veriyoruz.

1. Çalışması tarafından belirtildiği gibi Cambridge Üniversitesi uyuklayan bir iltihap sırayla, insanlara kıyasla iki ila üç kat arasında ölüm riskini artıran çeşitli organlarda uyku sadece gece boyunca ortalama sekiz saat.

2. Kötü gece. Eğer uykusuzluğunuz varsa kestirmeden bir sorun çıkar, çünkü geçici gece sorunları olan insanlar için kötü uyku alışkanlıklarını arttırabilir; stres veya hastalık. Göre Kaliforniya'daki Loma Linda Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki Uyku Bozuklukları Merkezi'nin yöneticisi Ralph Downey, şekerleme gece boyunca uyku ünitesini azaltır.

3. Her zaman iyileşmezsin. Patronu için Ventura Aciones, Sanitas la Zarzuela Hastanesi Nöroloji Servisi, uzun bir şekerleme, psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir, vücut rahatsızlığına neden olabilir, pratik olarak hiçbir şey yapamayabilir ve acı çekmek öğleden sonra boyunca.

Bir şekerleme dinlenme zamanını hesaba katarken ve herhangi bir rahatsızlığınız varsa veya düşük fiziksel aktivite

Dinlenmenizi iyileştirecek en önemli şeyin dengeli bir yaşam sürdürmek olduğunu unutmayın. besleme ve spor. Sağlığınız sizin elinizde!