Hafif bir akşam yemeği için peynir şişleri ve üzüm

• Mayıs Ayı 6, 2024

İnsanlar için ortak kahvaltı yap çok az, normal yemek ve çok yemek, ama vücut başladığında kilo almak . Akşam yemeğinde ılımlılık yoksa, muhtemelen şişmanlık ve şişmanlık .

Akşam yemeğinden sonra vücudumuz çok fazla enerjiye ihtiyaç duymaz, bu yüzden hafif yemek ideal bir kilonuzu korumak için hayati öneme sahiptir. Ek olarak, portal diyabete göre, çok az yersek, uyurken vücut, biriken enerjiyi tüketir ve bu da daha fazla kalori yakmak . Bu nedenle, içinde GetQoralHealth Hafif bir akşam yemeği için aşağıdaki tarifi sunuyoruz:

Şiş ile peynir ve üzüm

malzemeler

Şişler için 8 tahta çubuk 100 tohumsuz yeşil üzüm 50 gr doğranmış ceviz 50 gr keçi peyniri 50 gr krem ​​peynir az yağlı 50 gr mor üzüm balon türü 2 yemek kaşığı balsamik sirke Tuz ve taze çekilmiş karabiber

hazırlık: Orta tavada balzamik sirkeyi ısıtın ve karamelize olana kadar bir bal oluşturan buharlaşmasını sağlayın. Rezerv. Daha sonra, orta boy bir kapta peynirleri doğranmış fındıklarla birleştirin ve tuz ve karabiber ekleyin.

Kapsar mor üzüm peynir karışımı ile topları oluşturan. Peynir toplarını yerleştirin ve yeşil üzüm çubuğu dolduruncaya kadar o anda yiyebilir veya buzdolabında tutabilir ve soğuk servis yapabilirsiniz. Hizmet etmek için, o sırada biraz balzamik sirke ile banyo yapın.

Porsiyon başına beslenme bilgisi: Kalori: 125 Kcal. Proteinler: 3.7 g. Yağ: 8,3 g. Karbonhidratlar: 9 g. Elyaf: 0,4 g

Katkısını azaltmak için karışık peynirlerin kullanılması önemlidir. yağlar ve daha fazla kullan yeşil üzüm daha az şekere katkıda bulunur. Bu taze yemeğin başka bir versiyonu için, ceviz yarımlarını kaplayan krem ​​peynir ve mavi peynir topları kullanın, ayrıca çilekleri de değiştirin.

Akşam yemeğinde asla dolu olma hissine sahip olmamamız gerektiğini unutmayın, çünkü bu, çok fazla yediğimiz, yağ şeklinde biriken ve vücudun ekstra kalorileri yakmasına izin vermeyen anlamına gelir.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Sirke ile Peynir Yapımı - Maya Olmadan Peynir Yapımı - Sirkeli Peynir Tarifi (Mayıs Ayı 2024).