• Nisan 28, 2024

Yoga ve meditasyon, bizi bunaltan stresi ve duyguları ortadan kaldırmak için mükemmel seçeneklerdir, ancak bu etkinlikleri yapmak için genellikle zamanımız yoktur.

Ruh halimizi ve ruh halimizi iyileştirmek için, onu almamıza yardımcı olacak bazı süper basit hileler var, sizi iç huzuru bulmak için dört yol bilmeye davet ediyoruz.

iç geçiriyor

Kendinizi boğulmuş hissederseniz, iyi bir iç çekiş duygusal veya fiziksel gerilimi serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Nefes almaya odaklandığımızda, sinir sistemimizi gevşetme ve böylece ihtiyacımız olan dengeyi bulma gücümüz var.

Evim güzel evim

Evimizin kalbin olduğu ve ayrıca ihtiyacımız olan huzuru bulabileceğimiz yerler olduğunu söylüyorlar. Bizi bilinenlerin rahatı gibi sakinleştiren hiçbir şey yok. Zor bir hafta geçirdiyseniz, ailenizin evini ziyaret edin. Ruh halinizi çocukluğunuzdaki mobilyaların, özel mekanların ve hatıraların yanında gevşetin ve aradığınız huzuru evin sıcaklığıyla çevrili olarak bulun.

Favori kafe

Açıkçası akşamları kafein kötü bir fikir, ancak kahve kokusunu solumak, hayal kırıklığı hissi bırakmanıza yardımcı olabilir. En sevdiğiniz kahve dükkanını ziyaret edin, bir çay sipariş edin ve birkaç dakika rahatlayın. Kahve kokusunun stres seviyesini azalttığı bulundu.

Her şeyi mavi boya

Kendinizi çok stresli hissediyorsanız, her şeyi (veya etrafınızdaki) mavi renkle görselleştirin. Renk psikolojisi bu tonu sakinlik hissi ile ilişkilendirir. Küçük bir hayal gücü, gününüzü iyi bitirmenize yardımcı olabilir.Sakinleşmek için ne yaparlar? Bize yorumlarınızı bırakın.

Video Tıp: İç Kanama Geçiren Birine İlk Yardım Nasıl Yapılır? (Nisan 2024).