Tahıl ve yoğurt sağlığa faydalı

• Mayıs Ayı 6, 2024

Her sabah dahil olmak üzere eksiksiz ve dengeli bir diyet yapın. hububat ve mandıra , enerji dolu bir günle yüzleşmenin temel olduğunu, dedi. Juan Gabriel Tenorio Cortez , Beslenme Başkanı Bölge Genel Hastanesi (HGZ) sayısı 30 Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS).

Bu bağlamda, Tenorio Cortez şöyle yorum yaptı: "Eklemek önemlidir hububat buğday, mısır, yulaf, pirinç ve bunlardan elde edilen ürünler gibi öğünlerimizde önemli bir kaynak oldukları için karbonhidratlar , vitaminler ve mineraller . yoğurt Tüketmek için iyi bir alternatif süt sorular için ne zaman sindirim "Normal şekilde yapılamaz."

birleştirmek hububat Tenorio Cortez, kahvaltıda, organizma için büyük miktarda enerji alınmasına izin veriyor, ancak diyet, süt ürünleri ile birlikte kullanılsa bile, yalnızca bunlara dayalı olmamasına rağmen: "Dengeli bir kahvaltı için süt ürünleri mevcut (yoğurt gibi), tahıllar, meyveler ve sebzeler, et ve türevleri ve şekerleri de dahil edilebilir, ancak orta miktarlarda. "

HGZ'nin 30 numaralı Beslenme başkanının belirttiği, kahvaltı yapmama ya da çok hafif yapmanın bazı sonuçları, glikoz eksikliğinden dolayı kötü ruh hali, konsantrasyon eksikliği ve zayıf fiziksel ve entelektüel performans.Kahvaltı yap seviyelerini yükseltir şeker Vücudun daha etkili çalışmasına yardımcı olan enerji olurlar. Günlük performans uygun kahvaltı , ezberlemeye, konsantre olmaya ve öğrenmeye yardımcı olduğundan:

Tenorio Cortez, "Bir bar gevrekleri bile, günlük faaliyet için yeterli bir kahvaltı yapma imkanı bulunmadığında, yağda azalmış bir yoğurt eşliğinde, enerji elde etmek için iyi bir seçenek olarak kabul edilebilir" dedi.

Video Tıp: Çocuklara Sıklıkla Verdiğimiz 18 Zararlı Gıda Maddesi (Mayıs Ayı 2024).