• Mayıs Ayı 2, 2024

Enginar, vücudunuzu doğal bir şekilde detoksifiye etmeye yardımcı olan besinlerden biridir, çünkü tüketimi lenfatik drenajı uyarır ve sıvı tutulmasını önler.

Bu sebze lif bakımından zengindir, bu nedenle bağırsak geçişinizi düzenlemenize ve yemeğinizdeki besinleri daha iyi işlemenize yardımcı olur.

Ayrıca, kolesterol ve kan şekeri seviyesini azaltır, bu nedenle, kalp damar hastalıkları veya diyabet riskini azaltır. Botanik-online.com portalı .

Böylece, bu bitkinin faydalarından yararlanabilirsiniz, şef Margarita Lascurain ve Splenda Lent sırasında ailenizin damakını memnun edecek bir meze tarifini paylaşıyorlar.

Enginar göbeği Chives ve limon salata sosu ile carpaccio

Frenk soğanı ve limon sosu için

1. Yarım yemek kaşığı sarı hardal
2. Yarım bardak limon suyu
3. Yarım kaşık yeşil soğan, ince doğranmış
4. Bir kaşık elma sirkesi
5. Çeyrek bardak şeker yerine
6. Bir çay kaşığı tuz
7. Bir çay kaşığı karabiber çeyrek
8. Yarım bardak sızma zeytinyağı
9. İki yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
10. İki diş sarımsak dişi soğan (orta)

enginar

1. Tuzlu suda pişmiş altı taze enginar kalbi
2. Roka yaprakları
3. Bir fincan Grana Padano peyniri, pul

hazırlık

Frenk soğanı ve limon sosu
Hardal içerisine limon suyu, frenk soğanı, sirke, şeker ikamesi, tuz ve karabiber eklenir; Yağı azar azar birleştirir. Rendelenmiş limon kabuğunu ekleyin ve fazla asitli olmamak için baharatları düzeltin.

enginar
Kalpleri uzun bir süre ince dilimleyin ve bir kasede bırakın. Merkeze roka koyun ve enginar ve enginar üzerine bir miktar frenk soğanı dökün. Parmesan peyniri gevreğini serpin.

Bu yemek kolesterolü düşüktür ve şekerde azalır, çünkü porsiyon başına 300'den az kalori içerir. Suçluluk duymadan tadını çıkarın ve vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmeyi öğrenin!

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Zeytinyağlı enginar yemeği yapımı - Ev Lezzetleri (Mayıs Ayı 2024).