Şeker aşınmasını önlemek için 9 ipucu

• Nisan 29, 2024

bağımlılık için şeker bu zararlıdır sağlık , çünkü sık tüketim gibi hastalıklar üretir diyabet . Bir çalışmaya göre Besin Kimyası için özlem şeker Tüketimi kadar bağımlılık yapar ilaçlar , beri beyin üretir dopamin Bu bir iyilik hissi yaratır. GetQoralHealth bunu önlemek için aşağıdaki ipuçlarını önerir bağımlılık .

1. Bir al diyet Bölümleri bakımından dengeli, zengin proteinler ve sebzeler, hatta biraz içerir karbonhidratlar yeterli enerjiye sahip olmak. Bu şekilde öğünler arasında iştah açmazsınız.

2. Sizden kurtulmamak için diyet unlu mamuller, kendi malınızı hazırlamanız tercih edilir. Yulaf ezmesi ve stevia tatlandırıcısı gibi bileşenler kullanır.

3. Şekerli yiyeceklerin bir kısmını tüketmek için haftada bir gün atayın.

4. Kendine iyi bak ağız hijyeni , çünkü ek olarak diş çürümesi , şeker içeriği yüksek ürünler tüketmenizi önler.

5. Kahve veya çay içerken, şekersiz tüketmek için educolorantlar veya tercihler kullanın.

6. Tahıl çubukları veya bal içeren yulaflar için tatlı yiyecekleri kullanın. Bir başka iyi seçenek de fındık.

7. Tatlı ürünleri tüketmekten kaçınmak için, sadece satın almayın.

8. Meyvelerin ve sebzelerin doğal pürüzsüzlüğünü hazırlar, şekere sahip olmadan şekerler ekler.

9. Şeker için can atıyorsanız, çiklet nane veya nane aromasını seçebilirsiniz.

Tamamlayın diyet 30 dakika ile egzersiz bir gün, bu şekilde endorfin şekeri tüketmeye gerek kalmadan doğal bir şekilde refah ürettiklerini. Bu testte şekere bağımlı olup olmadığınızı öğrenin.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın
 

Video Tıp: BİTİK MOTOR ANLATIMI #2 (MOTOR ÜFLEME - YAĞ YAKMA) (Nisan 2024).