Bikinili muhteşem görünmek için 8 ipucu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Nasıl giyineceğinizi bilmek, zayıf noktalarımızı gizlemenin anahtarıdır. Onları saklamak için iyi pantolonun gücü daha fazlası şaşırtıcı, ama ne yazık ki, bir bikini yalan söylemez . Gelecek yaz, muhteşem bir figür göstermek için güzel pareo giymekten başka neler yapabileceğimizi bilmek daha iyi.

Bu acil durum ipuçlarını izleyerek sadece iyi bir vücuda sahip olduğunuzu iddia edemezsiniz, gerçekte, onu yaşayın:

Glutensiz diyet

Glutensiz diyet, sağlıklı yiyecekleri ortadan kaldırır. Ekmek, kekler, kurabiyeler ve kekler, sizi istediğiniz gibi bu iki parçaya benzetmeyecek yiyecekler. Çölyak hastaları (glütene karşı toleranssızlık) veya gastrointestinal problemleri veya dermatolojik endişeleri olanlar gibi.

Güle güle kokteyller

Basitçe onları ortadan kaldırın. Plaja gitmeden önceki günlerde, içkilerinizi artıran tatlı kokteyller içmemeniz iyi bir fikir olabilir. kalori alımı . Hedeflerinize ulaşmanın belirli fedakarlıklar ile geldiğini unutmayın. Maden içeceklerini unut ve düz bir karın istiyorsanız mojitos.

İltihapla bitiyor

Şişirilmekten kaçınmak için en iyi yiyecekler şunlardır: Kuşkonmaz, limon, salatalık, maydanoz ve radicheta yaprağı . Her gün mümkün olduğunca çok yiyin. Onları salatalarda yiyebilir veya yemeğinizi garnitür olarak bunlardan biriyle tamamlayabilirsiniz. İştah açıcı olmasalar da, vücudunuzla harikalar yaratacaklar.

Spor salonundan atla

Şaka yapmıyoruz. 30 dakika yapıyor olmasına rağmen eliptik Stresi sona erdirmek faydalıdır ve ağırlık kaldırma, fiziksel durumunuzu iyileştirebilir, mucizeler yapmaz. Evinden çık ve kaç. Sppining derslerine veya genellikle çok düşündüğünüz herhangi bir uygulamaya girme aerobik . Eğer istediğin buysa bikiniyi göster , süreci hızlandırmanın tek yoludur. Merdiven çıkma veya ip atlama sırasında Günde 45 dakikadan fazla süreyle 6 gün. Daha iyi sonuçlar elde etmek için bikiniyi motivasyonel bir görüntü olarak deneyebilirsiniz.

Sağlığımızı iyileştirmek için günlük olarak almamız gereken su miktarı konusunda bir sonuca varılmadı. Bu arada, Çok sürer . İle birlikte günde 2 litre su alın çaylar veya hindistan cevizi suyu Size daha çekici gelebilir. Su, sıvıları ve toksinleri yok etmenize yardımcı olur.

Genişletilmiş Geçiş duruşunu uygulama

Yapmaktan çok ayrı aerobik egzersizler Denemeye değer bir yoga pozisyonu var. Bacakları geriye doğru gerin ve bacakları geriye doğru gerin, gövdeyi zeminde ayak parmakları ile tuttun, zeminde uzanmış kollar ve zeminde ayakların hizası ile düz bir şekilde eller. Duruşu 30 saniye basılı tutun ve dinlenin. 60 saniye boyunca tekrarlayın ve basılı tutun.

İstirahat. Şimdi 90 saniye boyunca yapmaya çalışın ve kendinizi güzel bir hayal edin bikini. Birkaç hafta sonra sonuçları tatil günlerinde göreceksiniz.

Hiperaktif olmak

Bir saat yaptığın için değil fiziksel aktivite Bir gün, ofisinizde her zaman kalabileceğiniz anlamına gelir. Yaratıcı olun ve her aradığınızda sandalyenizden kalkın. Kırtasiyeya ihtiyacın var, ayağa kalk ve kendin al. Her iki saatte bir bacaklarınızı uzatarak biraz yürüyebileceğiniz küçük yürüyüşler yapın.

Belki yaratabileceğimiz tüm egzersizler ile bile değilsin Gisele Bündchen, ama sahip olabileceğin şey senin güvenliğin. Kendine güven duymanın yaşı ve büyüklüğü yoktur. Vücudunuzla ilgili hala kendinizi güvende hissetmiyorsanız, onu başarabilmeniz için kendinize üzgün hissedin!

Kilo vermek ve muhteşem görünmek ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: ESKİ VE SIKICI TİŞÖRTLERLE 21 HARİKA KENDİN YAP FİKRİ (Mayıs Ayı 2024).