• Mayıs Ayı 13, 2024

Deri, ince figür ve uzun ömürlülük Japonları karakterize eder. Gibi bakmak istiyorlarsa yemeliler Japon yemekleri

Kuşkusuz bu tür bir yemek aklınıza lezzetli geliyor suşi ama seni görmene, kilo vermeden kendini iyi hissetmene yardımcı olacak diğer lezzetli yiyecekler var.

Japonların diyetleri taze ürünler bakımından zengindir, karbonhidratları yavaş yavaş emer (pirinç ve makarna), balık sebzeler ve neredeyse hiç yağ içermeyen, Japonya Gıda Katkı Maddeleri Birliği tarafından yapılan bir araştırmayı ortaya koyuyor.

Günlük diyetinizde bu tip tüketimlerinizi tüketmeye devam edin japon yemekleri ve faydalarından yararlanmaya başlayın.

1. Miso

Fermente soya bazlı bir müstahzar, vitamin ve mineral kalsiyum, demir ve potasyum içermektedir. Sindirim geliştirir ve enfeksiyonları önler Mide.

2. Yosun (Konbu)

Suşi ve çorba gibi pek çok Japon yemeği ana madde olarak dahil edilir ve bunlar yeşil yapraklı bir sebze olarak kabul edilebilir. Onlar c bakımından zenginalcio Akciğerlerin astarını korur, kan şekerini düzenler ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir.

3. Edamame

Kolesterol içermeyen bir baklagildir veglüten . Depresyon, osteoporoz ve diyabetle mücadele edin.

4. Kabocha püresi

"Kış püresi" olarak da bilinir, tatlı ve lezzetli bir tadı vardır. Patates için mükemmel bir alternatiftir ve zengindir. elyaf , C vitamini, potasyum ve demir.

5. Tofu

Sütünden hazırlanan bir besindir. soya Kalorisi düşük ve glütensiz.

6. Fasulye (Adzuki)

Sadece bir bardak, vücudunuzun demir ihtiyacının% 25'ini,% 30 magnezyum,% 23 potasyum ve günlük folik asit önerisinin% 70'ini içeriyor.

7. Pirinç

Bağışıklık sistemini harekete geçiren ve destekleyen, iyi bir çinko kaynağıdır. cinsel istek .

Bunların tadını çıkar japon yemekleri Aynı zamanda sağlığınıza dikkat ediyor ve kendinizi iyi hissediyorsunuz.

Çünkü bunu okudun ...

Maca ile kabızlığı giderir

İlk menstrüasyon hastalıklarınızı belirler

Hayatınızı belirleyen 5 duygusal ayak izi

Erkekler çekici kadınlarla prezervatif kullanmaktan kaçınırlar.

Video Tıp: MISO - Take Me (Official Video) (Mayıs Ayı 2024).