Kaygıyı azaltan 8 gıda

• Mayıs Ayı 2, 2024

Düzenli olmakla birlikte, endişe aşırı gıda alımına neden olur: tıkınırcasına yemek. Çünkü duyguları kontrol etmenin anahtarı gıdada bulunur; örneğin, yoğurt veya kefir.

Süt ürünleri olarak, her ikisi de bağırsak florasının sağlığını iyileştiren probiyotikler içerir; ama aynı zamanda çalışma arasında Psikiyatri Araştırması , bunların, duyguların, özellikle kaygı ve üzüntülerin düzenlenmesi için önemli olan nörotransmiterlerin salınımını uyardığını belirtir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kaygıyla açlığı nasıl ayırt edebilirim?

Ancak, tüm yiyecekler yararlı değildir, fazlalıklarını bıraksınlar. Zor zamanlarda bunlar kaygıyı azaltmak için en iyi yiyeceklerdir.

Video Tıp: Depresyonu azaltan yiyecekler (Mayıs Ayı 2024).