Bir dövüşün ilişkinizi yok etmemesi için 7 ipucu

• Mayıs Ayı 20, 2024

İş stresi, günlük aktiviteler, aile talepleri veya basitçe, hoş görmeyecek bir ruh hali, sizinle eşiniz arasında kavgaya neden olabilecek ortak faktörlerdir; Ancak, bu bölümlerden sonra kimsenin yaralanmaması mümkün mü?

Göre Dan Wile, çift terapisinde uzman, Bazen iyi bir mücadele, ilişkinin üyelerinin hayal kırıklıklarını ve ihtiyaçlarını ifade edebildikleri, bazı şeylerin birlikte yaşama geçirdiği mekanizmadır.

Wile, bir çiftin kavga ettiğinde bunun açıklığa kavuşturulması gereken önemli bir şey olduğunu; her ikisi de, kendilerini birbirini ifade etmek için başarı olmadan kendilerini ifade etmeye çalışan bir şey; göz ardı edilmemesi gereken bir şey. Ancak, “bir şeyin” ne olduğunu keşfetmek mümkün değildir, ancak çatışma saldırı, suçlama ve savunma müdahaleleri ile sınırlıdır.

Bu nedenle, GetQoralHealth eşinizle akıllıca savaşmanız veya bu tür bir karşılaşmada girişiminizi kaybetme girişiminde bulunmadan hayatta kalmak için yedi ipucu sunar:

1. anı bulun. Bu konuda konuşabilmek için sakin olmalısın. Daha sonra pişman olacağınız bir şey söyleme riskiyle karşı karşıya kaldığınızda, duygular tarafından boğulmuş hissettiğiniz bir zamanda önemli bir konuşma yapmak büyük bir hatadır.

2. Moderasyon. Denetleme sanatını, kendini kontrol etme ve duygusal zeka çalışmalarını öğrenmeniz iyi bir şeydir, çünkü kendinizi rahatsız etme hakkınız olabilir, ancak şu anda duyularınızdan çıktığınız ve diğerini hakaret etmeyi bıraktığınız zaman.

3. Analiz et. Olanları ve kavgayı neyin motive ettiği üzerine düşünün, hiçbir zaman tek bir suçlu olmadığını, ilişkinin iki olduğunu ve çoğu durumda birinin diğerinden daha sorumlu olabileceğini bilmek önemlidir, ancak ikisi de mazeretli olmalıdır.

4. Dinle Bu zor bir öğrenme çünkü kendimizi diğerinin yerine koymak için konuşmaya alışkınız. Bu nedenle sabırlı olun ve eşiniz size bakış açısını verdiğinde ve nasıl hissettiğini anlattığında, aceleci olduğunuza dair hiçbir iz göstermeyin.

5. Gelişmeler. Kavgaların ilişkinin en hoş yanı olduğu açıktır, ancak hayat devam eder, bu nedenle ileriye doğru ilerlemeniz ve kızgınlığa bağlı kalmamanız gerekir. Başkalarının kusurlarının bizimkinden daha fazla farkındayız, ancak her insanın bir sınırı var. Bu yüzden, seni olduğun gibi seven bir insana sahip olduğun için minnettar ol.

6. Fikirlerinizi netleştirin. Bu tam olarak ne yapmak istediğinizi düşünmek için çok önemlidir. Bunu başardıktan sonra, anlaşmazlığı çözmeye hazır olacaksınız.

7. Yardımcı olmayan şeyleri durdurmayı öğrenin. Eğer çatışmayı çözmek istiyorsanız, iddia konuşmalarını bir kenara bırakın ve uzlaştırıcı araçları arayın, bu haberi almayın.

için John Gottman profesörü Washington Üniversitesi Eğer ilişkinizi sadece hayatta kalmakla kalmayıp, uzun süre dayanacak şekilde istiyorsanız, hissettiğiniz ve yaptıklarınızla dürüst olmalısınız; Zira çoğu zaman hisler dışsallaştırılmaz ve diğeri onları algılamaz.

Bu nedenle, bir tartışmadan sonra ve daha sakin sinirlerle Gottman, çiftle problem hakkında değil, arkasındaki duygularla ilgili konuşmayı önerir. Diğerine söylediklerimizle ve diğerlerinin bize hissettirdiklerini hissettirdi.

Video Tıp: Uyku Pozisyonunuz İlişkinizi Nasıl Etkiliyor? (Mayıs Ayı 2024).