Yağ yakmak ve vücuda yardım etmek için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 19, 2024

gres Vücudun çalışmasını arttırır, bu nedenle kalbinizin tüm vücuda kan pompalaması için daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır.

Ve sen misin sindirim sistemi Fazla mesai yağları yıkmak ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm enerjiyi ve besinleri almasını sağlamak için çalışmak zorundasınız.

Ancak, katkıda bulunan farklı nedenler vardır. yağ kaybı . Bunu başarmak için bazı öneriler sunuyoruz:

• egzersiz asla başarısız olmaz Bu sıkıcı olmak zorunda değildir. Dans, düşük etkili aerobik, pilates veya yoga gibi farklı şeyler deneyebilirsiniz.

• Yüksek yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bu fazla kilolara elveda demek istiyorsanız, şekerlemelerden ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durmanız gerekir. En iyi seçenek karmaşık karbonhidratlar ve taze ürünler: meyveler, sebzeler ve şekerli veya gazlı içecekleri unutmak.

Biraz daha

• Çok su iç Su, nemlendirmenin yanı sıra açlık hissinizi hafifletebilir. Susuz kalma, iç organlarınıza geri dönüşümsüz zarar verebilir. Bu yüzden, özellikle çok fazla kahve içerseniz, daha fazla su için.

• Besin takviyeleri . Bunlardan bazıları yağ kaybını teşvik eder, ancak hepsinin kullanımı onaylanmamıştır, bu nedenle hangi tür takviyenin size en uygun olduğunu ve hangi miktarda almanız gerektiğini bilmek için bir beslenme uzmanı veya bariatriyen ile birlikte gitmek en iyisidir.

• rüya ve dinlenme Kilo vermenin gerçekten harika yolları. Eğer beyninizi dinlendirirseniz daha iyi çalışır ve bunun sonucunda vücudunuzun gerçekte olduğundan daha fazla kalori istemezsiniz.