• Mayıs Ayı 5, 2024

Uzmanlara göre Mayo Kliniği dengeli ve sağlıklı bir kahvaltı almak kilo vermenize ve ince bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur, fakat kahvaltıda kalori yakmak için?

Katherine Clinic şirketinde Nutriologist, Tam bir kahvaltının açlığı azalttığını, bunun da yağ veya şeker bakımından zengin gıdaların aşırı tüketimini önlediğini belirtti.

Uzun süreli açlık bile, vücutta insülin tepkisini artırarak yağ birikimini ve kilo alımını artırır.

Kahvaltınızla kalori yakmak için 5 ipucu

Bir sonraki videoda GetQoralHealth size kahvaltınızla kalori yakmak ve her zaman istediğiniz vücuda sahip olmak için 5 tavsiye verir:

Mayo Clinic uzmanı, kahvaltıyı yerken sadece görünümünüzü iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyninizin diyetiniz için daha iyi kararlar almaya hazır olduğunu, yani kahvaltıyı atladığınızda genellikle günün geri kalanında meyve ve sebze alımını azalttığınızı açıklar.

Ek olarak, kahvaltınızı yaparken, vücudunuzun kaslara enerji veren bir hormon olan glikojen rezervlerini doldurmasına yardımcı olursunuz.

Kahvaltı gibi herhangi bir yemeği atlamanın kilo vereceğinizi düşünüyorsanız, çok yanlışsınız; bu yüzden daha sağlıklı beslenin ve kalorileri doğal ve besleyici bir şekilde yakın. Diyetinize bazı fiziksel aktivitelerle destek yapmayı unutmayın. Ve sen, yağ yakmak için ne yaparsın?

Video Tıp: 2017'nin Kesin Zayıflatan Diyet Programı (Mayıs Ayı 2024).