• Nisan 28, 2024

Göre Avrupa Gıda Bilgi Konseyi (EUFIC) Sağlıklı bir kahvaltı, tüm gün düzgün bir şekilde gerçekleştirmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için gereken enerjiyi ve besinleri sağlar.

Öte yandan, araştırmacılar Nottingham Üniversitesi kahvaltının atlanmasının, gün boyunca yağ veya şeker bakımından zengin gıdaların tüketimini desteklediğini vurgulamaktadırlar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kahvaltınızla kalori yakma!

Sağlıklı bir kahvaltı için 5 ipucu

Zayıf bir rakam ve iyi bir sağlık sağlamakla ilgileniyorsanız, vücut yağının birikmesini önlemek için uygun bir kahvaltı yapma zamanı gelmiştir. Aşağıdaki videoda bunu başarmak için beş ipucu biliyorsunuz:

Bazı beslenme uzmanları, kahvaltının sağlıklı bir ağırlık elde etmek için iyi bir strateji olduğunu vurgulamaktadır, çünkü bu besin öğünlerin kalanında metabolik ve hormonal tepkileri olumlu yönde etkilemektedir.

Ek olarak, sabahları lif bakımından zengin yiyecekleri yiyerek kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur, böylece diyabet gibi kronik dejeneratif hastalıkları önler.

Hatta performansınız, hafızanız, konsantrasyonunuz ve yaratıcılığınız, besleyici bir kahvaltı yaparak artar. Ayrıca, yürüme, koşma veya beğenmediğiniz bir spor yapma gibi fiziksel bir aktivite ile birleştirmeniz de çok önemlidir. Ve sen, her sabah kahvaltı yapar mısın?

Video Tıp: Sabah Enerjini Yükselt /Güne İyi Başlamak İçin 5 İpucu - Sağlıklı Yaşam #02 (Nisan 2024).