Süspansiyon alıştırmaları yapmak için 5 neden

• Nisan 29, 2024

Süspansiyon egzersizleri, kollar, karın, sırt ve bacaklar gibi vücudun belirli bölgelerinin çalışmasına izin verir. Guiafitness.com'a göre kas gücü, denge, esneklik ve dayanıklılık kapasitesi geliştirme gibi çeşitli hedefleri var.

Münhasıran GetQoralHealth'tan Daha Az Hayat , Sport City eğitim uzmanı, Jorge Rodríguez , engel kurslarına uygulanan süspansiyon alıştırmalarının faydalarını ve faydalarını öğretir:

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth onları rutinlerine dahil etmen için bazı sebepler veriyoruz:

1. Onlar ile benzersiz hareketler vücut ağırlığı ; Bu egzersizler geleneksel olanlardan farklıdır, çünkü uygulayıcının elleri veya ayakları bir bağlantı noktası tarafından desteklenirken, vücudun diğer ucu zemine temas ederken.

2. Farklı bir egzersiz şeklidir, çok işlevseldir ve çok sayıda egzersiz ve hareket çeşitliliğine izin verir. Yoğunluk, eğim açısı veya hareketin uzunluğu ile belirlenir.

3. Tek bağlantı noktası, vücudun merkezindeki güç, dayanıklılık, denge, koordinasyon, esneklik, güç ve istikrarı geliştirmek için ideal bir destek ve hareketlilik kombinasyonu sağlar.

4. Bunlar yöntemle pek çok benzerliği olan güç ve kardiyovasküler egzersizlerin bir birleşimidir. pilates çünkü orta bölüm çalışıyor, bu da kolonun dengelenmesine yardımcı oluyor ve esnekliği arttırıyor.

5. Eğitim süresini optimize eder ve yaralanma olasılığını azaltır. Ek olarak, fiziksel durumundan bağımsız olarak güvenli ve etkili bir rutin sağlayan herkese adapte olur.

Süspansiyon alıştırmaları ile vücut ağırlığı kas gruplarının çoğunu geliştiren ve güçlendiren müttefiki olmak için düşmanın olmayı bırak; Bu nedenle, kıskanılacak bir fiziksel formu ortaya çıkarmak için çok etkili bir alternatif.

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: çocuklarda nebülizatör nasıl kullanılır (Nisan 2024).