Fotoğraf Galerisi: Chi Running ile sakatlanmadan kaçın

İnsanların% 70'inden daha fazlasının koşuyorlar Genellikle yılda bir kez incinirler, bu nedenle bir süre yapmayı bırakmaları gerekir. Kaçınılması gereken kanıtlanmış bir teknik hasar ne zaman çalışan Chi Koşu zihin ve beden arasındaki bağlantıyı teşvik eder.

 

Chi Running, bacak eklemleri ve desteklenen yapılar üzerinde diğer tekniklere kıyasla daha az stres yaratan bir kariyer tarzıdır ”diyor. William Mullins , araştırmacısı Romatizmal Hastalıklar ve Osteoporoz Merkezi .

Ayrıca, bir çalışma Kuzey Karolayna Üniversitesi kontrol et Chi Koşu ayrıca koşucular daha etkili olmak için. Bu izin verir çünkü koşmak daha az tüketim ile daha uzun bir süre için daha fazla kilometre güç Her zamanki gibi.