Hava yogalarının 5 faydası

• Mayıs Ayı 7, 2024

için Gema Oneto, profesyonel eğitmen , yoga havanın birçok faydası vardır; bununla birlikte, çok fazla disipline ihtiyaç vardır, çünkü bunun rutinleri egzersiz "uyum, ritim ve uygun bir ilerlemeye ihtiyaç duyarlar; böylece öğrenci adapte olur, dönüşü güvenli bir şekilde idare etmeyi ve baş döndürülmeden veya boğulmadan ters pozisyon yapmayı öğrenir".

Sizi bu disiplinin tadını çıkarmaya teşvik etmek, GetQoralHealth ve Gema Oneto size hava yogalarının aşağıdaki beş faydasını sunmaktadır:

1. Tonlama ve germe çalışmaları sayesinde vücudunuzu modelleme ve esneklik.
2. Fiziksel koşullandırma ve iç stimülasyon sayesinde fiziksel sağlığınızı iyileştirin organizma ters duruşlarla.
3. Çıkarın sellülit Bazı duruşların drenaj etkisinden dolayı dolaşım problemlerini önler.
4. Tersine çevrilmiş duruşlar dolaşım sisteminin doğru çalışmasını sağlar, vücudu oksijenlendirir ve gönderir kan kafanın temizlenmesine yardımcı olan kafa gibi alanlara.
5. Dengeleyici kasları çalıştırır, bu da duruşu iyileştirir ve sırt problemlerini önler. Ek olarak, eklem problemlerini iyileştirir ve önler. Aşağıdaki video, yoga hava:

Bu faydalara ek olarak yoga anten, bu egzersiz derin bir his sunar rahatlama, hayati tonu ve havayı iyileştirir. Gema Oneto'ya göre açıktır: "Dengesizlik ve ağırlıksızlık hissi stresi azaltır ve bize üretmemize yardımcı olur endorfin . Ayrıca aklı sakinleştiren ve fiziksel ve duygusal olarak iyileşmemize yardımcı olan derin rahatlamalar da var. ”

Bu İspanyol uzmandan bir ipucu daha: bu etkin ve güvenli olmak için bu aktivite kalifiye uzmanlarla uygulanmalıdır. "Olmazsa, ders sırasında kendinizi bazı duruşlarla incitmek veya başınızı döndürmek mümkündür, çünkü eğitim fizyolojik bir mantık izlemesi gerekiyor "dedi. Ve siz, kendinizi hava yoganın yararlarından yararlanmaya teşvik eder misiniz?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün Bacaklarınızı Duvara Yaslayın (Mayıs Ayı 2024).