Yoga ile yaptığınız hareketlerden daha fazla haberdar olun

• Mayıs Ayı 17, 2024

Yaşam kalitenizi arttırmanın bir yolu da eylemlerinizin farkında olmaktır. Kolay olduğu söyleniyor, ancak sonuçların görünür olması için çok fazla tutarlılık gerekiyor. Bunu başarmanın bir yolu yoga , içeren bir disiplin meditasyon .

İle röportajda Marcia Hidalgo , yoga ve meditasyon eğitmeni , bu disiplinin uygulanmasının en önemli faydasının ne olduğunu gösterir: "Yoga duruşları var olmak için yaratılmıştır ve meditasyon teorisi budur. Zihninizi boş bırakmak veya düşünmeyi bırakmak demek değildir. Düşüncelerin hızını düşürüyor ve onları kontrol edebiliyorsunuz. ”

Batılıların zihinleri süper hızlandı. çoklu görev Bu kültürde ödüllendirilir, ancak bir barış durumuna ulaşmak için, bu düşünce seviyesini düşürmek ve var olmak gerekir. Şimdi bulunduğunuz yerde kabul edin, yaptığınız şeyin tadını çıkarın. Huzur ve iç huzuru olsun. "

Hidalgo, açıklar ki yoga Fiziksel bir aktivitede azalmaz: "Sadece pozlama yapmaktan ibaret değildir. Bu, yaşamın belirli koşullarına tepkiniz ve tepkinizin iyileşeceği bir yaşam tarzıdır, bu yüzden daha iyi kararlar verebilirsiniz. "

Unutmayın ki önemli olan şey, şimdiden zevk almanın yanı sıra ilerlemenize izin vermeyen davranışları tanımak, kabul etmek ve çalışmak, uyum ve duygusal dengeyi sağlamaktır. Fotoğraf galerimizi ziyaret edin.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: 10 DAKİKADA BASEN ERİTME HAREKETLERİ! (Mayıs Ayı 2024).