1. Kalsiyum ve C vitamini tüketin

osteoporoz ve kemiklerin kırılganlığı, başlıca nedenlerinden ikisidir. ölüm Meksikalı kadınlarda 45 yaşından büyük, Angelica Cruz Cadena , üyesi Meksika Onkoloji Konseyi ; nasıl geliştirileceğini öğrenmek kemik gücü Bunu önlemenin yolu.

Yaşamı ilk 20 yıl boyunca güçlendiren alışkanlıklar başlatılmalıdır. kemik gücü , ancak herhangi bir yaşta ve 65 ya da menopoz öncesi göre, güçlendirilmeleri gerekir Harvard Tıp Okulu .


Video Tıp: Sağlıklı Yaşamak İçin Tüketilmesi Gereken 10 Besin (Mart 2024).