• Mayıs Ayı 19, 2024

Yalnızlık, yaşamlarında bir süre çoğunluğu etkileyen bir durumdur. Birçoğu için zevk ve huzur üretecek bir seçim olacaktır, ancak diğerleri için onların varlığı dışlanmış hissetmelerine ve bazı durumlarda mutsuz olmalarına yol açacaktır.

için José Ángel Medina, öğretmeni Madrid Complutense Üniversitesi Sosyal Psikoloji Bölümü, yalnızlığın iki boyutu vardır: bir kişinin yalnızlığından, ilişkilerin olmayışından, tecrit etmekten, yalnız kalmaktan veya yalnız kalmaktan bahseden nesnel, fiziksel veya gerçek.

Diğer boyut öznel ya da psikolojiktir ve kişinin ilişkileri ya da sosyal durumlarıyla ilgili deneyimlerini dikkate alır.

Yalnızlığın vücudunuz üzerindeki 3 etkisi

Kiminle sinemaya gidip yemek yiyemeyeceğinin ötesinde yalnızlığın vücudumuzu ve sağlığımızı etkilediği; ama ne olduklarını biliyor musun? GetQoralHealth size üçünü sunar:

1. Beyniniz daha uyanık. Tarafından yapılan bir çalışmada Chicago Üniversitesi'nden John T. Cacioppo, Beyin aktivitesi yalnız insanların ve şirket içinde kalanların uykusu sırasında ölçülmüştür. Yalnız olanlar, gece boyunca birkaç kez uyanma olasılığı daha yüksekti. Bu, gecenin tehditleri nedeniyle beynin gece uyanık olduğunu gösteriyor.

2. Soğuk üretir. Mecazi ötesinde, dergi tarafından yayınlanan bir araştırma Psikolojik Bilim tarafından yapılmıştır. Geoffrey J. Leonardelli ve Chen-Bo Zhong, psikologları Toronto Üniversitesi’ndeki Rotman Yönetim Okulu, sosyal temastan yoksun bırakmanın yalnızca endişe ve depresyona neden olmadığını, aynı zamanda fiziksel ağrıyı düzenleyen beynin alanlarını harekete geçirdiğini; örneğin, soğuk.

3. Karakterinizi güçlendirmenize yardımcı olur. Bu ele alan tesislerden biridir Sherry Turkle, kim koşuyor Teknoloji ve MİT'in Benliği Girişimi, kitabında "Yalnız ya da birlikte." Bu bağlamda Turkle, günün belli anlarını diğer insanlardan uzak, aynı zamanda dijital etkileşimlerden de yalnız bırakmayı önerir.

Yalnızlık, kaçınılması gereken bir durum değildir, gerçekte onların şirketlerinde yaşamayı öğrenmelisiniz. Bunu yapmak için, kimliğinizi yeniden doğrulamanız, kendine yeterli olmanız ve her zaman yerinizin olması gerekir. Dene!

Video Tıp: FARKLI DUYGULAR SAĞLIĞINIZI NASIL ETKİLER? (Mayıs Ayı 2024).