Sevgililer Günü'nde kilo almamak için 10 ipucu

• Nisan 26, 2024

14 Şubat'ta, Mexico City ve dünyadaki çeşitli şehirlerin sokakları, sevgi, arzu ve bal gösterecek olan aşık çiftlerle dolu olacak. Ancak, bu Sevgililer Günü'nde tek hediye olmayacak, çikolatalar ve yiyecekler kutlamaya ev sahipliği yapacak, sevgi örneklerinin yanı sıra kilo alma sözü verilecek.

Sevgililer Günü'nde ve sonrasında kim muhteşem görünmek istemez? Evet, şefkatin ötesinde, çiftler sevgilerini fiziksel imgeye zarar veren eylemlerle ifade eder. Bu nedenle, GetQoralHealth Bu özel ve romantik günde kilo almamanıza yardımcı olacak 10 ipucu sunar.

1. Yüksek karbonhidratlı hediyelerden kaçının. Çikolata veya keklerin yanı sıra, bir kitap veya üyelik vermek, ağırlığın korunmasına yardımcı olmak için mükemmel bir seçenek olabilir.

2. Hazırla. Büyük olasılıkla hiperkalorik yiyecekleri yiyeceğiniz bir yemek veya akşam yemeğiniz varsa; Diğer iki öğünüzü daha hafif hale getirmeye çalışın, böylece toplam kalori miktarı uzmanlar tarafından önerilen tüketimi aşmaz.

3. Aşırı hayır deyin. Her zaman fazlalıktan kaçının, ne kadar zengin olursa olsun, hiçbir yemeği tekrar etmeyin. Tatlıların sadece yarısını yiyin veya eşinizle paylaşın, daha romantik.

4. Likör İçerseniz, likörlerden ve tatlı kokteyllerden uzak durun. Şekersiz alkolsüz içecekler için geleneksel gazlı içecekleri değiştirin.

5. Fiziksel aktivitenizi azaltmayın. Mümkünse, o gün iki kat daha fazla egzersiz yapmaya çalışın.

6. Yemek yeme yükümlülüğünüz yok. Çikolatalar, tatlılar, şekerler, çikolatalar ve benzerlerini aldıysanız, teşekkür ederim, ama onları yemek zorunda değilsiniz. Bunları aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz; Kilo almamak için iyi bir seçenektir.

7. Bitter çikolatayı tercih edin. Gelenekselseniz ve çikolatayı seviyorsanız, iyi bir seçim karanlıktır, çünkü daha az kakao ve enerji seviyesine sahip olandır.

8. bisiklet sürmek . Romantik ve ekonomik olmasının yanı sıra, sevdiğiniz kişiyle fiziksel bir aktivite yapmanın yanı sıra kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.

9. Dans etmek için dışarı çıkın. Sadece 200 ila 400 kalori yakmanıza izin vermekle kalmaz, eşinizle arasındaki duygusal bağları güçlendirmenize yardımcı olur.

10. Seks Bu, çok yakın bir samimiyet aktivitesidir, aynı zamanda endişe ve stres düzeylerini de kontrol eder.

Kutlama, kilo alma veya sizi herhangi bir zevkten mahrum bırakma ile eş anlamlı olmak zorunda değildir. Sadece bir denge bulmayı öğrenmelisin.

Video Tıp: HIZLI KİLO VERMEK SİZİN ELİNİZDE ! | METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR? | Dyt. Tolga Doğan???? (Nisan 2024).