Daha az talepkar olmak için 7 anahtar

• Mayıs Ayı 1, 2024

¿Mükemmellik? Ona ulaşmak, bireyi stres, ıstırap ve fiziksel ve zihinsel yorgunluğa; Bununla birlikte, bunlar sadece sonuç değil, aşırı kişisel talep hayatınızı mahvedebilir.

Kendini talep eden insanlar, onları sürekli bir endişe, gerginlik ve hayal kırıklığı durumuna bağlayan yüksek düzeyde bir özlem duyuyorlar. Bütün bunlar onların önemli rahatsızlıklara maruz kalmasına neden olur ve davranışları ailelerini, duygusallıklarını ve çalışma hayatlarını etkiler; onu tanımlayan şey bu Silvana María uzmanı Sosyal Psikoloji Okulu arasında Arjantin'deki Quilmes Üniversitesi.

Bu nedenle GetQoralHealth kişisel taleplerinizi azaltmanıza ve hedeflerinize daha sakince ulaşmanıza yardımcı olacak, her insanın yaşamının temel bir yönünü güçlendirecek 6 anahtar sunar: öz saygı.

1. Amaç objektif değerlendirme. Arzu ve ideal hedefleriniz ve projeleriniz hakkında gerçekçi bir değerlendirme yapın. Bundan sonra, kapasiteden ekonomik olasılıklara, hangi kaynakları elde ettiklerini hesaplar.

2. Hoş odaklanın. Deseni her değiştirdiğinizde, olumsuz düşünceleri yarıda kesmek yeterli değildir; Ayrıca zamanla eskisinin yerini alacak yeni bir pozitif davranış pratiği yapabilirsiniz. Herhangi bir etkinlikte bir dakikanızı ayırın, ancak içinde güzel bir şey bulmak için küçük.

3. Dış Kaynak Kullanımı Tekniği. Eğilimi olan insanlar mükemmellik yalnızca eldeki göreve odaklanırlar ve bu durumun geliştiği ortamı bir kenara bırakırlar. Dikkat ederseniz, çevrenizde, en uygun sona takıntılı olmamanıza yardımcı olabilecek, dikkate almadığınız birtakım yönler vardır.

4. Hatalar, öğrenmenin bir parçası. Bir hata yapmak insandır. Bir günde yapılan hataların çoğunun genellikle trajik sonuçları yoktur, ancak düzeltilebilir. Çözmek, hataları ve trajik gerçeği, kendine karşı daha hoşgörülü olmak.

5. Kişi sahip olduklarından veya başardıklarından daha değerlidir. Herkes kabul edilmek ve sevilmek istese de, şefkat iş veya finansal başarıya özel değildir. Bizi sevenler, yaptıklarımız ya da yaptıklarımızdan dolayı değil, yaptıklarımız için yaparlar.

6. Kelime bilginizden "ama" kelimesini kaldırın. Mükemmeliyetçiler tarafından olumsuzun pozitifin önüne konulduğu bir kelimedir.

7. İşlerin sahip olduğu değere değer verin. Sonuçlar hakkında çok endişelenmeyin, sürece daha dikkatli olun. Vurguyu, olayların sahip olduğu duygusuna koyun ve onlara gerçekten hak ettikleri önemi verin.

Yaşamın bir döneminde veya bir kısmında, insanlar bir duygu ve arzu yaşamaktadırlar mükemmellik . Bununla birlikte, mutluluk, olduğumuz şey için sahip olduğumuz öz saygı ve tatminde bulunur. Kendini sevmeyi ve kendine saygı duymayı öğren!

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Mayıs Ayı 2024).