Makarna tüketmek için 10 neden

• Nisan 29, 2024

Makarna yemek sağlığınıza zarar veriyor mu? Tahılların kimyasal bileşimi, en bol miktarda nişasta olmasına rağmen, aslında oldukça homojendir. Ancak, içeriği bazı tahıllardan diğerlerine farklılık gösterir.

Makarna özel durumunda, sert buğday veya yarı sert öğütülmüş irmikten yapılır, elenir ve büyüklüklerine göre farklı çeşitlere yol açar.

Makarnanın besin değeri, kimyasal bileşimine ve sonuç olarak hazırlanmasında kullanılan bileşenlere göre büyük ölçüde değişir.

Parlak, enerjik ve besleyici özelliklere sahip bir gıda olarak kabul edilir, bu nedenle, makarna kullanmanız için 10 neden:

1. Tüm faaliyetlerimizi yürütmek için enerji sağlayan önemli miktarda karbonhidrat sağlar.

2 . Diyet lifine önemli miktarda katkı sağlar, bu da sindirimi artırmaya yardımcı olur.

3. Bunlar, aşağıdakiler gibi diğer gruplardan yiyecekler dahil olmak üzere farklı şekillerde hazırlanabilir: sebzeler veya hayvansal kökenli yiyecekler ve böylece beslenme profillerini iyileştirir.

4. Onlar düşük yağ alımı ile bir besindir.

5. Folik asit ve B grubu gibi suda çözünür vitaminler sağlarlar.

6. Kolay saklama ve erişilebilir hazırlıklar

7. Fosfor ve potasyum gibi mineraller içerirler

8. Mercimek, baklagil, bakla ve nohut gibi baklagillerle birleştirildiğinde kırmızı ete benzer bir protein sağlayabilirler.

9. Yüksek performanslı sporcular için iyi bir enerji kaynağıdır.

10. Hazırlıklarını çeşitlendirebilecek çeşitli sunumlarda bulunurlar.
 

Video Tıp: Makarna kilo aldırır mı ? Diyetisyen : Gizem Tümay (Nisan 2024).