Mutlu olmak için 10 eylem

• Nisan 26, 2024

İspanyol yazar ve gazeteci Antonio San José adlı kitabında "Küçük şeylerin mutluluğu" (Espasa) adlı kitabına ilişkin son röportajında; zevkler Köşe arkasına saklanır.

Tek başına "nesneler" ile ilgili değil günlük yaşamın anları İhtiyacı olmayanlar için para Ancak, yalnızca onları nasıl tanımlayacağınızı ve onlardan zevk almak isteyenlerin “hayati bir tavrı olduğunu” bilin.

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan son bir araştırma, kendi adına, gülümseme karşısında ve geliştirmek düşünce yapısı , ne tür bir olurdu "Kursu mutluluk ”.

Yani içinde GetQoralHealth olmanıza yardımcı olacak 10 şeye işaret ediyoruz mutlu :

1. Egzersiz : uygulama yoga , yüzme veya basitçe tırıs , çünkü onlar aynı etkiyi yaratırlar. antidepresan geliştirmek için teşvik . Günde sadece 30 dakika geliştirmek için yeterli mizah ve stresi azaltır.

2. Kahvaltı yapın ve iyi yiyin: kahvaltı ölçülürken önemli bir rol oynar mutluluk , enerjinize sahip olmanıza, faaliyetlerinizi düşünmenize ve başarıyla gerçekleştirmenize yardımcı olur.

3. Takdir: Harvard araştırmacıları "listesinin yapılmasını tavsiye ediyor şükran "Ve seni daha fazla yapan 10 şeyi yaz mutlu .

4. İddialı ol : Bu kalite iyileştirmeye yardımcı olur özsaygı Ne düşündüğünü söylemek her zaman iyidir.

5. Tecrübe, hiçbir şey değil : Çalışma, insanların% 75'inin daha fazla hissettiği sonucuna vardı. mutlu yatırım yaptıklarında para içinde geziler veya kurslar % 34'ü bir şeyler satın aldı.

6. Zorluklarla yüzleşin : bugün yapabileceklerinizi yarın için bırakmayın, çünkü işleri ertelediğinizde, daha fazlasını üretirsiniz kaygı ve gerginlik .

7. Anılar : Gün boyunca daha fazla eşlik etmek istiyorsanız, Amerikan üniversitesi yapıştırmayı önerir. selamlar , ifadeleriniz ve fotoğraflarınız sevdiklerinize Stratejik yerlerde.

8. nazik olun : Selamlayın ve genel olarak samimi İnsanların geri kalanıyla, daha iyi davranışlarla yaşamla yüzleşmenize ve almanıza olanak sağlayacak sevinç bunun sayesinde.

9. Rahat ayakkabılar : Uzmanlarla birlikte yürümeyi şiddetle tavsiye ederim hafif ve esnek rahat ayakkabılar Ayakların ağrıyorsa, giy Kötü ruh hali .

10. Yakışıklı / güzel hissediyorum : Aynaya bak ve güzel bir insan gör; İnsanların% 41'inin daha fazla hissettiğini söylediği gösterilmiştir. mutlu iyi göründüğünü düşündüğü zaman.

Benjamin Franklin'in dediği gibi: "İnsan mutluluğu genellikle birkaç kez gerçekleşebilecek büyük şans darbeleriyle değil, her gün gerçekleşen küçük şeylerle olur". Ve sen, ne düşünüyorsun?

Video Tıp: Söz | 37.Bölüm - Agah Eylem'i Vuruyor! (Nisan 2024).