• Mayıs Ayı 3, 2024

Her zaman istediğiniz karnın olmasını istiyorsanız, günde çok fazla egzersiz yapmanız gerekiyorsa, yanılıyorsunuz. Her beden farklı ve bu nedenle göbek düşürmek için rutinleri şekline göre.

Eğer bu dünyada kalıcı olan bir şey varsa, midede kalan yağdır ve doğru şekilde saldırarak, vücudunuzun bu bölgesinde süresiz olarak kalmaya devam eder. Ancak, aşağıdaki önerileri izlerseniz ve göbek indirmek için egzersizler , şimdi başarılı olacaksın, ondan sonsuza dek kurtul.

Amerikan Egzersiz Konseyi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, her bir kişinin karnına bağlı olarak, kalıcı bir şekilde ortadan kaldırmak için bazı egzersizler önerilmektedir.

Herhangi biriyle özdeşleşirseniz, tereddüt etmeyin ve sonsuza dek elveda deyin.

1. Panza stres ile iltihaplı

İnsanların irritabl barsak sendromu, gastrit veya kolit olduğu karın türüdür.

Kardiyovasküler egzersiz yapmaktan kaçının çünkü kortizol seviyelerini yükseltirler. Yoga yapmayı, günde 40 dakika yürümeyi ve vücudunuzu şekillendirmenize ve güçlendirmenize yardımcı olan bir ağırlık rutini seçin.

2. Karın göbek

Bu tip bir karın, çok fazla şekerli yiyecekleri yemek gibi kötü alışkanlıklardan ve hareketsiz bir yaşam sürmekten oluşur.

Ortadan kaybolmana yardım edebilecek egzersizler oturma yerleri, ağız kavgası, koşma, ip atlama ve merdivenlerden inip çıkmadır.

Video Tıp: What's Wrong With Eggs? The Truth About The Egg Industry ???? (Mayıs Ayı 2024).