• Mayıs Ayı 4, 2024

Fiziksel ve zihinsel refahı korumak için kalıcı olarak yapmanız gereken alışkanlıklar vardır. Ancak, onları neredeyse% 100 değiştiren ve yalnızca vücudunuza zarar veren modalar var.

Vücudunuza (fiziksel ve zihinsel olarak) nasıl davrandığınız, hem iş hem de kişisel yaşamdaki eylemlerinize, davranışlarınıza ve verimliliğinize yansır.

Sağlık Bakanlığı Kendinizi mutlu ve memnun hissetmek için aşağıdaki alışkanlıkları kalıcı olarak benimsemeniz gerektiğini vurgulayın.

1. Sağlıklı beslenme

Düşük enerji yoğunluğuna, daha düşük hayvansal yağ ve tuz içeriğine sahip ürünlerin tüketilmesi önerilir.

Oriflame'deki Sağlıklı İletişim iletişiminden sorumlu doktor Elisabet Nordstrom, doğal proteinlere sahip milkshake ve refahı artıran bir besin kombinasyonu içeren önceden hazırlanmış yiyecekler bile olduğunu söylüyor.

2. Kendinizi etkinleştirin

Sansasyonel iç ve dış görünmek için haftada dört veya beş kez 30 dakikalık fiziksel aktivite yapın. İdeal olanı bir buçuk saat yapmaktır.

Bununla cildinize ve ruh halinize yansıyan daha iyi bir oksijenlenme, dolaşımınız olur.

3. Sigarayı bırakmak

Sigara içmek, cildinizin elastikiyetini ve parlaklığını azaltarak cildinize zarar verir, bu yüzden bu alışkanlığı bırakarak daha iyi bir yaşam ve görünüme sahip olacaksınız.

4. Sağlıklı düşünün

Etrafınızdaki her şeyi algılama şekliniz, daha büyük bir iyiliğe sahip olmak için çok önemlidir. İçte ve dışta olmak için uyum içinde yaşamak esastır.

5. Kendi kendine ilaç almayın

Hastalığın göründüğü kadar basit, size yeterli bir tedavi için bir doktora gitmek en iyisidir.

Kalıcı olarak yapmanız gereken bu alışkanlıkları benimsemek çok kolaydır, bu sadece kendinize karar vermek ve rıza göstermektir.

Video Tıp: Sağlıklı Beslenme #Stolk (Mayıs Ayı 2024).