• Nisan 27, 2024

“Acıtmazsa, çalışmaz!” Ne kadar eğitici duymadığımızı bu cümle olarak söylemiştik ve hareket ederken bilinçle uygulamış olduğumuz kasları harekete geçirirken "rahatsızlığa" neden olabilir, bu gerçekten yaptığımız rutinin işe yaradığı anlamına gelmiyor.

Egzersizin sağlığımız üzerinde olumlu ya da olumsuz bir etkisi olabilir mi?

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Mayo Clinic Bildiriler Profesyonel koşucular ve bisikletçiler düzensiz kalp ritmine sahip olma ihtimalinin beş kat daha fazladır. "

Vücudun seni uyarıyor

Aşırı fiziksel aktivite kalp krizine yol açabilir, ancak önce gevşememiz gerektiğine veya antrenmanın işe yaramadığına dair işaretler var:

1. Kötü ruh hali En önemlisi, sizi rahatsız edenlerin çevrenizdeki insanlar (aile ve arkadaşlar).
2. Kilo kaybedersiniz, ancak formda hissetmezsiniz.
3. Hala nefes almakta zorlanıyorsunuz, iltihaplanmış hissediyorsunuz ve gücünüz artmadı.
4. Belirli bir ağrı hissedersiniz (bu bir yaralanma belirtisi olabilir).
5. Eğitimden sonra daima yorgunluk yaşıyoruz.

Egzersiz, sağlıklı ve istikrarlı bir kiloyu korumak için esastır, ancak bu “acı çekmek” anlamına gelmemelidir, bu nedenle her zaman sertifikalı kişilerle veya tıbbi bilgileri olan yerlere gitmek önemlidir.

Çünkü bunu okudun ...

Dövmeli insanlar neden çekici?

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!