• Mayıs Ayı 9, 2024

Güçlü bir öğle yemeğinden sonra, öğlen veya gece karanlığında, bazen vücudumuz fonksiyonlarımızı hızlı ve verimli bir şekilde yerine getirmemizi önleyen bir uyuşukluk yaşar; Bununla birlikte, bu yorgunluk bir şekerleme alarak önlenebilir.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre NASA Dikkat çekmek ve insanların olası tehditlere karşı daha uyanık hissetmelerini sağlamak için 20 dakikalık bir şekerleme yeterlidir.

Kestirmek istiyorsun!

Kötü bir rüya vücudunuzda kötü ruh hali, kilo alma, zayıf konsantrasyon ve depresyon gibi değişiklikler yaratabilir; ama bir gün kestirerek ne elde edersiniz, bilim size şunu gösterir:

1. Cinsel sorunlarınız için bir seçenek. Göre Guadalajara Üniversitesi bir şekerleme vücudun dinlenmesini sağlar ve bu da cinsel yaşamda bir iyileşme sağlar.

2. Anıları birleştirin. için Susanne Diekelmann, tarafından yapılan çalışmanın yazarı Lübeck Üniversitesi beyinde ilk kez bir hafıza kaydedildiğinde - özellikle hipokampusta, özellikle - “kırılgan” kalır ve özellikle beynin daha fazla şeyi ezberlemesi istendiğinde kolayca unutulur. Uyuklayan, görünüşe göre, anıları neokortekse doğru iter, beyin daha kalıcı bir saklama alanıdır.

3. Çalışmak için ideal. Bir çalışmaya göre Kaliforniya Üniversitesi Kestirmek, beynin geçici depolama alanlarındaki bilgilerin silinmesine yardımcı olur. Matthew Walker, Araştırma lideri, uykunun beynin kısa süreli depolama hafızasını silen gerekli bir işlem olduğunu, dolayısıyla yeni bilgileri almak için yer bulunduğunu gösteriyor.

4. Bütün gün aktif. Bir soruşturmaya göre León Üniversitesi 10 dakika ila 15 dakika uyku, zihinsel işlemlerin iyileştirilmesi, performans, tepki süreleri ve öznel uyanıklık duyguları açısından en uygun dönem gibi görünmektedir. Performans ve uyanıklık, uykudan sonra en fazla iki ya da üç saat boyunca korunmuş gibi gözüküyor.

Bir şekerleme etkin olması için her zaman aynı anda yapmanız gerekir ve yirmi dakikayı geçmemelidir. Dene! Ne bekliyorsun

Video Tıp: YENİ SAÇLARIM❓ (Mayıs Ayı 2024).