D vitamini menstrüasyonda belirleyicidir

• Mayıs Ayı 3, 2024

Nedenlerinden biri adet erken düşük seviyelerden kaynaklanıyor olabilir D vitamini 'de yayınlanan bir araştırmaya göre, kısa ve uzun vadede sağlık için bir risk faktörü haline gelebilecek genç çocuklarda, davranışsal veya psikososyal sorunlara neden olabileceğinden, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi.

Araştırmaları Bogota’da, Kolombiya Ulusal Üniversitesi’yle ortaklaşa yapan Michigan Üniversitesi’ndeki (ABD) Halk Sağlığı Okulu’ndan Prof. Dr. Eduardo Villamor, erken menarşiye sahip kızların (erken menstrüasyon) olduğunu belirtti. , daha büyük gelişme riski taşıyorlar kronik hastalıklar , kardiyometabolik hastalıklar ve bir çeşit kanser Yetişkinlikte

Araştırma sırasında, 24 ve 12 yaş arasındaki 242 kız çocuğunun evrimi, 30 ay boyunca analiz edildi; doktor ve beslenme uzmanları, düşük D vitamini seviyesine sahip kızların, iki kez başlamaya başlamasının iki katı olduğunu belirledi. adet seviyelerin doğru olduğunu düşünmeden önce.

Profesör, son yıllarda bilim camiasının ilk yaşını tespit ettiğini açıkladı. adet ve ortaya çıkan neden, çevre, beslenme ve hatta sosyoekonomik faktörler olabileceği halde, kesin olarak bilinmemektedir.

Yaş konusunda, düşük seviyeli kızlar D vitamini ortalama olarak ilk kurallarını 11.6 yılda 12.6 yıla çıkardılar. onlar âdet Arkadaşların. Ancak, ilk kişi için belirli bir yaş yoktur adet ve her kızın ülkesi, fiziksel, beslenme ve gelişme koşullarına göre değişebilir.

Amerikan Tıp Enstitüsü o yaştaki bir kızın 600 uluslararası birimini tüketmesi gerektiğini D vitamini günde bir buçuk çorba kaşığı morina karaciğeri yağı eşdeğeri, buna rağmen dünyadaki tüm uzmanlar aynı fikirde değil. Ve rağmen D vitamini kemik fonksiyonunun korunması ile ilgilidir, ayrıca bağışıklık sistemi ve metabolizma .

D vitamini içeren yiyecekler

İçine eklemelisiniz diyet ve ailenizdeki yiyecekleri içeren D vitamini Örneğin, çoğu süt markası, portakal suyu ve tahılların yanı sıra süt ile de takviye edilmiştir.

Diğer gıda kaynakları D vitamini yağlı balıklardır (somon, ton balığı ve sardalye), yumurta sarısı, morina karaciğeri yağı, dana karaciğeri, margarin, yoğurt ve bazı peynirler. Peynir ve dondurma iyi bir kalsiyum kaynağı olabilir, ancak bunun bir kaynak olup olmadığını bilmek için beslenme etiketini okumak gerekir. D vitamini .

Kızlarınız bu vitamin bakımından zengin yiyecekleri yiyor mu?

Video Tıp: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret (Mayıs Ayı 2024).