Neden aralık ayında çok yiyoruz?

• Mayıs Ayı 4, 2024

Kış mevsiminde ve özellikle Aralık ayında kendimize her zaman kendimize soruyoruz: neden daha fazla yiyoruz ve kilo alıyoruz? Vücudumuzda, çok yediğinizi belirleyen bir dizi değişiklik kışkırtır.

Göre Amerika Birleşik Devletleri Ruh Sağlığı Enstitüsü kışın yemek, daha sıcak olan önceki mevsimlerde gerçekleşen tüm dinamizm ve özgürlük hissini telafi etmeye geliyor.

Ortam sıcaklığındaki düşüşle, etki iki katına çıkar, böylece vücudun kalori talebi daha fazla artar, ayrıca yağlar ve şekerler bakımından zengin gıdalar yeme isteği de artar.

Bu bağlamda, uzmanlar karbonhidrat alımının serotonin zevk ve refah ile ilgili nörotransmitter.

Kışın meydana gelen çevresel değişiklikler, özellikle de ışık eksikliği, vücudun bazı hormonların ayrışmasını artırmasına da neden olur. melatonin , vitonica.com'a göre vücut sıcaklığının düşmesinden sorumludur

Bu nedenle, vücut, daha fazla vücut ısısı elde etmek için kalori alımını arttırmak için daha büyük miktarlarda yiyecek yeme ihtiyacını hisseder. Bu, bizi birçok durumda tatlılar ve türevleri gibi yiyecekleri tüketme eğiliminde kılan şeydir.

Daha fazla yemeyi teşvik eden bir başka faktör de can sıkıntısı sezonun tatilleri sayesinde aktivite eksikliği ile karakterize edilen, günlük aktivitelerin geri kalanını sağlayan bazı zevkleri sağlamak için bir kişinin duygusal olarak yemek yemesinin ana nedenlerinden biridir.

Vücut daha yavaş çalışır, bu nedenle meyve ve sebzelere dayanan daha az ağır gıda gerektirir.

Kışın kilo almamanın anahtarı, beslenme uzmanı Adrea Cohen, alimentacion-sana.org’a göre, yiyecek hazırlarken ve porsiyonları kontrol ederken bazı aperatifler, önlemler veya “çimdikleme” dir.

Bir diğer iyi alternatif çorbalardır, çünkü bu preparat kışın yazın salatalarla aynıdır: Yüksek su içeriği nedeniyle kilo almadan iyi beslenmenin en basit yolu, fakat sebzeler gibi diğer besin maddelerinin nasıl birleştirileceğini bilmek önemlidir. ve yağsız etler.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın