• Mayıs Ayı 18, 2024

Uyuyan Güzel, örneği oluşturdu ve onu takip etmeliyiz: Bir çalışma, şunu ortaya koyuyor: kadınların daha fazla uykuya ihtiyacı var erkeklerden daha fazla, çünkü bir kerede birkaç şey yapabilme yetenekleri vücutlarında daha fazla aşınma ve yıpranmaya neden oluyor.

Duke Üniversitesi'ndeki araştırmanın yazarı Jim Horne, işte başarılı olmak, ev işleri ve çocuk bakımı, kadınları yorgun ve daha fazla uykuya zorluyor ”diyor.

Araştırmacılar, kadınların beyinlerinin, yerine getirdikleri birden fazla görevi yerine getirerek enerji kaybettikleri enerjiyi dinlendirmek ve kurtarmak için daha uzun bir süre gerektirdiğini bulmuşlardır. Buna karşılık, erkeklerin uyku eksikliği kendilerine zarar vermiyor gibi görünüyor.

Yeteri kadar uyuyamadıkları zaman

1. Aşırı açlık ve endişe

Uyku eksikliği, kadınların yüksek oranda yağ ve karbonhidrat içeren yiyecekleri yemelerine neden olur.

2. Kaza geçirme riskleri daha fazla

Ulusal Uyku Vakfı'na göre, altı saatten daha az uyumak, göz sürüşünün koordinasyonuna bağlı olarak, sürüş nedeniyle kaza yapma olasılığını üçe katlıyor.

3. Daha fazla duygular

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma gösteriyor ki kadınların daha fazla uykuya ihtiyacı var Çünkü onun eksikliği depresyon, acı, hüsran ve öfkeye karşı az hoşgörü üretebilir.

4. Daha az konsantrasyon

Yorgun olmak, kavramları öğrenmeyi ve korumayı zorlaştırabilir. Beyin stabilitesini sağlamak için sadece 20 dakika daha dinlenmek yeterli.

Video Tıp: Sena Şener - Dostum Değil Uykular (Mayıs Ayı 2024).