• Nisan 26, 2024

Kendinizi yargılamak, sizi sert bir şekilde eleştirmek, hissetmeye gelebileceğinize dair kendinize olan güveninizi biraz azar azar aşan eylemlerdir; Ama bazen bu kadar doğal ve anlaşılmaz olan bu eylemden nasıl kaçınılır?

Mezun için klinik psikoloji, Celeste Rivera güven sözcüğü, kökü inanç anlamına gelen Latin kökenli gizemlidir. Bu nedenle, kendine güven duymanın, sana güvenerek, kim olduğuna ve korku, şüphe veya güvensizliğin kendin ve koşulların hakkındaki görüşlerini bulanıklaştırmadığı zaman ne yapabildiğinle ilgisi var.

Kendine olan güveninizi geliştirmek ve güçlendirmek için ne yapıyorsunuz?

GetQoralHealth size bunu başarmanız için yedi anahtar verir ve böylece hayatınızın bütünlüğüne ulaşır.

1. Egzersiz Tarafından yayınlanan bir çalışma Sağlık Psikolojisi Dergisi, Düşük bir özgüven duygusu olan kişilerin fiziksel aktivite pratiği yoluyla daha fazla özgüven kazandıklarını göstermektedir. Hızı veya sertliği ne olursa olsun, ruh halinizi egzersiz yapmakta yardımcı olan şey.

2. Dans Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Hertfordshire Üniversitesi'nde Dans Psikolojisi Merkezi Dans etmenin sadece ruh halini iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda Parkinson hastalarının hayatını iyileştirdiği, hatta bir ortak arayışı olan öz saygıya da yardımcı olduğu keşfedildi.

3. Gülümse Sosyal ilişkilerde ortaya çıkan jestler, insanları daha bağlı hissettiriyor ve bu da kendine güvenini artırıyor. Bu, tarafından hazırlanan bir soruşturmadan elde edilen verilere göre Purdue Üniversitesi Indiana’da.

4. Facebook profilinizi ziyaret edin. Tarafından yürütülen bir soruşturma Wisconsin Üniversitesi-Madison Profili sosyal ağlarda incelemenin, bir yorumdan sonra olumlu eleştiriler alırken kendinizden daha emin olmanıza değil, aynı zamanda depresyonu azaltmanıza da yardımcı olabileceğini belirtin.

5. Fiziksel görünümünüze özen gösterin . Dışarıda iyi hissetmek içeride iyi hissetmenizi sağlar. Estetik önemser veya giyinme tarzınız çok yardımcı olur.

Bu, kendinizi daha iyi hissetmenizi, kendinizden daha emin olmanızı ve davranışınıza ve tedavinize yansımasını sağlar: daha açık, daha samimi, daha yakın, kısaca, daha büyüleyici. Bu tutum iletilir ve diğerleri onu algılar ve aynı şekilde yanıt verir. Dış dünyanız sadece iç dünyanızın bir yansımasıdır.

Kendinize daha fazla güven duymak, yalnızca kendinize ulaşabileceğiniz bir şeydir. Kendine iyi bak, dene!

Video Tıp: İRADE ARTTIRMANIN 4 AZ BİLİNEN YOLU - Kelly McGonigal (Nisan 2024).