Olimpiyat jimnastiği ile bedeninizi tonlayın

• Nisan 26, 2024

Londra'daki Olimpiyat Oyunları yaklaşıyor, bu yüzden sonsuzluğunu göreceğiz disiplinler Bu, katılımcılarınki gibi sağlıklı ve yağsız bir vücuda sahip olmaya yardımcı olur. Bunlardan biri jimnastik Olimpiyat, hangi çocukluktan beri uygulanabilir.

Göre Vallarta Spor Olimpik jimnastik, farklı hızlarda yapılan vücut hareketleri ile birlikte koreografik kompozisyonlardan oluşuyor.

Olimpik jimnastik, istisnai bir fiziksel durum gerektirir, bu nedenle antrenmanınıza erken yaşta başlamanız tavsiye edilir. Avantajları arasında:

1. Vücuduna ton ver
2. Esnekliği arttır
3. Vücut koordinasyonunu iyileştirir
4. Bireyin temel becerilerini ve yeteneklerini geliştirmek
5. Yükseltmek özsaygı
6. Vücut duruşunu düzeltir
7. Duygusal kararlılığı arttırır
8. Takım çalışmasını, kamarayı ve başkalarına saygı duymayı teşvik eder

Olimpik jimnastik testleri

Olimpiyat jimnastiği, katılımcıların becerilerini göstermek için en fazla konsantre olmaları gereken farklı testlere ayrılmıştır:

At atlama: Hız ve gücü ölçer. Ayakları bir damperin üstüne dayayarak bitmiş bir yarıştan oluşur, atın üstündeki ellerde büyük bir enerjiyle desteklenir ve daha büyük bir zorluk derecesiyle, daha büyük bir zorluk derecesine kadar çeşitli hareketler gerçekleştirir.

Asimetrik çubuklar: En hızlısı çünkü saniyeler içinde jimnastikçilerin dönüş yapması, barlar arasında değişmesi, eğitim uçuşun, silah ve bagajdaki gücünü test etmek.

Denge aleti: Bu konuda konsantrasyon esastır; beş metre uzunluğunda ve sadece 10 santimetre genişliğinde bir ışın üzerinde dengeyi korurken akrobasi ve dans hareketleri gerçekleştirilir.

kat: Müzik eşliğinde, jimnastikçi oluşan bir koreografi gerçekleştirir eğitim ve rutinine kişisel bir dokunuş verdiği şaşırtıcı akrobatik performanslar.

Olimpiyat jimnastiği yapmak veya çocuğunuzu sınıfa götürmekle ilgileniyorsanız, okulu araştırmanız ve eğitmenlerin anatomi ve biyomekanik konularında kapsamlı bilgi sahibi olmaları önemlidir. hasar .

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın