• Nisan 29, 2024

Kaç tane frak Bir gün içer misin? Belki de bir partide sayımı kaybedersiniz, ki bu ne pahasına olursa olsun kaçınmalısınız.

Tarih boyunca, aşırı içecek tüketimini düzenlemek için farklı stratejiler geliştirilmiştir. alkol bireysel veya toplu bir hasara neden olabilecek olumsuz sonuçlardan kaçınmak, yani alkolün zararlı kullanımını önlemek amacıyla.

Ancak, sağlıklı yetişkinlerin tüketmeye karar verdiğimiz sorumluluk alkol Önlemede temel bir rol oynar, çünkü ılımlı veya fazla içmeye karar verme her birimizdedir.

Bu standart içki!

Bunun için ne olduğunu bilmek gerekir. Standart İçecek (TE) veya Standart İçme Birimi (UBE), bir sonraki birkaç içki içmeye karar verdiğinizde ne kadar saf alkol alabileceğinizin farkında olmanızı sağlar.

Meksika'da, standart bir içecek yaklaşık olarak bir bira (368 mi), bir kadeh şarap (138 mi) veya bir miktar damıtılmış içecek (43 mi) atı anlamına gelen 13 gram saf alkol içerir.

Sağlıklı yetişkinler için ılımlı tüketim önerisi: kadınlar için 3 standart içkiden ve erkekler için 4 standart içkiden fazla olmamalıdır; bu durum bir fırsattır (her 24 saatte bir) ve aralıklı içecekler en az bir saat. Ayrıca, haftada en az 2 gün hiçbir şey içilmemesi önerilir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) onun içinde "Alkol ve Uyuşturucu Terimleri Sözlüğü ", 1994 "İçecek türünden bağımsız olarak, yaklaşık olarak aynı miktarda [...] etanol içeren alkolün hacmi olarak tanımlanır.

Artık bir içeceğin ne olduğunu ve ölçülü olarak içmenin ne olduğunu bildiğinize göre, her ılımlı içicinin her zaman sorumlu bir içici olmadığını unutmayın.